ÁLVARO UMPIÉRREZ

Haikus y meditaciones.

ÁLVARO UMPIÉRREZ

Haikus y meditaciones.

domingo, 30 de agosto de 2020

Así lo piensas así lo vives

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¿Qué fue lo primero que pensaste hoy al despertar? Esta pregunta me la hizo un señor ya mayor, que vivía a unos kilómetros de mi casa, no pu...
lunes, 24 de agosto de 2020

¡ENFADARSE ES BUENO!

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 Vivimos en una época donde parecería que persisten las categorías de buenas y malas emociones. Las buenas se colocan como imperativos del b...
domingo, 16 de agosto de 2020

MELANCOLÍA Y TRISTEZA... EMOCIONES IDEALES PARA LA CONTEMPLACIÓN Y SOLIDARIDAD

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  ¿Porqué la melancolía y la tristeza nos hace más sensibles y solidarios? Hoy en día parece que llevar una vida contemplativa nada tiene qu...
domingo, 9 de agosto de 2020

CINCO ENSEÑANZAS DEL YOGA PARA LA VIDA COTIDIANA

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Nadie puede discutir que la práctica del Yoga trae beneficios, ahora, la cuestión sería encontrar una manera de integrar estos beneficios a ...
martes, 4 de agosto de 2020

ALEGRÍA VS FELICIDAD ¿Cómo evitar el sufrimiento?

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Analizaremos dialéctica-mente las razones de la alegría y de la felicidad para entender sus diferencias conceptuales y así conocer el estado...
jueves, 30 de julio de 2020

CÓMO CALMAR EL ESTADO DE ANSIEDAD

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Una de las manifestaciones del miedo es la ansiedad, por lo tanto para entender bien como abordar la ansiedad conviene repasar que es e...
sábado, 25 de julio de 2020

SOBRE LA IRA Y ODIO, UNA EMOCIÓN MAL ENTENDIDA

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¿Te gustaría contar con un super poder que pudieras acudir para defenderte de lo injusto, o cuando te encuentras en una situación de a...
sábado, 18 de julio de 2020

CÓMO ACTUAR CUANDO SENTIMOS MIEDO

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El miedo y sus manifestaciones complejas, es una de las emociones que más se nos enseña a rechazar. "NO TENGAS MIEDO" ¿por qu...
viernes, 10 de julio de 2020

EL ARTE DE ACEPTARSE Ejercicio para el sub-apartado 1.

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¿Qué principios y valores quieres implementar o reforzar? Responder a esta pregunta es fundamental, pues te permitirá enfocar con exacti...
miércoles, 8 de julio de 2020

Resumen de los primeros 3 sub-apartados.

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Hoy propongo un repaso sobre los conceptos de los tres primeros sub-apartados de del primer apartado denominado EL ARTE DE ACEPTARSE. Tres...
viernes, 3 de julio de 2020

EL ARTE DE ACEPTARSE parte III

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Hoy narro una interpretación sobre el segundo sub-grupo del apartado entendido como EL ARTE DE ACEPTARSE. En esta oportunidad entenderemos...
miércoles, 1 de julio de 2020

EL ARTE DE CAMBIAR LOS SENTIMIENTOS

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Es importante contextualizar cómo aprendí esta técnica, para que puedas crearte una idea del tiempo, contexto y enfoque mental que se ...
lunes, 29 de junio de 2020

ESCUPE LO QUE QUIERES GANAR Y TENDRÁS EL CONTROL

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Cuando las cosas se complican, es señal de que no se ha sabido liberar de si mismo los deseos que siegan, es decir, que se ha enredado ...
domingo, 28 de junio de 2020

EL ARTE DE ACEPTARSE II PARTE

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continuamos con la explicación filosófica de las primaras 5 técnicas, del primer sub-grupo que conforman las 37 técnicas de este apartado, ...
martes, 23 de junio de 2020

CÓMO VOLVERSE INTOCABLE E INFLUYENTE CON LAS PERSONAS

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Cuando hablamos de comunicación, estamos sugiriendo las expresiones no solo verbales, sino también los gestos, silencios, posturas, mira...
sábado, 20 de junio de 2020

¿BLOQUEOS MENTALES Y EMOCIONALES?

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  En algún momento de la vida nos bloqueamos, eso es un hecho, y quienes pasamos por esto sabemos la frustración que acarrea.  ¿Cómo...
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