Se realizó en Vitalfit un taller dedicado a la preservación mental y física ante situaciones de conflictos.
Este taller estuvo dedicado especialmente para las mujeres, el hacer un evento exclusivo para ellas permite trabajar la defensa personal (mental y física) desde una perspectiva mucho más específica, adaptando los conocimientos a las situaciones y realidades que ellas pueden vivir.
De esa forma las técnicas se convierten en herramientas totalmente acorde a sus necesidades.
El hecho de trabajar entre ellas permite una mayor implicación y desinhibición, lo cual crea una dinámica efectiva entre diversión y compromiso, dos factores claves para el buen aprendizaje.
En este taller vimos dos técnicas para cuando surgen situaciones donde se establezca una discusión y la chica decide retirarse pero el agresor intenta retenerla a la fuerza sujetándola del brazo.
Las chicas aprendieron que con tan solo un simple movimiento de muñeca y unos correctos desplazamientos el potencial agresor queda inhabilitado para continuar con su intención.
También estudiamos la importancia del timing y vimos algunos pocos ejercicios para aprender a cómo hacer que la oportunidad surja.
Vimos tres situaciones potenciales cuando la mujer se encuentra en el suelo y cómo podemos resolverlo para levantarnos rápidamente y huir.
Hablamos de lo importante que es mantener la calma en situaciones de peligro y de cómo la práctica de la meditación es fundamental para el dominio del estrés en situaciones apremiantes.
Es por esta razón que al final de la clase las chicas pidieron que le enseñara algún método para practicar la meditación y es así que con uno de mis cuencos ejercitamos la atención.
Conté con la colaboración de mi alumno Hilario Díaz, así que a él le estoy muy agradecido por su presencia.
Sin duda fue una jornada muy productiva.
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