LUCIDEZ MENTAL vs FALTA DE TALENTO el secreto de sensei.

En mi anterior post narré una historia sobre mi sensei y su habilidad de evitar caer en trampas naturales y creadas.  Si aún no la leíste o no lo tienes muy presente a la fecha, léelo nuevamente pues, lo que leerás a continuación está sujeto a la premisa del post: La paz mental vs la sinceridad.

El sensei tenía talento en lo que hacía, su capacidad de moverse improvisadamente ante ataques repentinos sin fallar en sus movimientos, surgía por haber logrado el moverse con sinceridad, su capacidad de percatarse rápidamente de lo que pasaba a su alrededor, venía de no tener velos ni distracciones en su mente, y este poder crecía exponencialmente cuanto más difícil le poníamos los retos, sensei se negaba a que le facilitáramos los ataques, él pedía que lo atacáramos con sinceridad, jamás con complacencia o servilismos, cuando alguno de nosotros no lográbamos atacar con la pura intención de hacer un daño, sensei, pedía que nos sentáramos y pedía a otro que lo atacara y cuando el ataque era puro en su intención, sensei, agradecía.

Era curioso que senseí no temiera que alguno de nosotros hiciera algo que le pillara de sorpresa y le salieran mal sus movimientos, mientras que nosotros nos preocupabamos por dejarle a él como un experto, sensei desestimaba los riesgos de caer en ridículo o fracasar en su desempeño.

Este conflicto interno, estuvo en mí hasta que entendí que cuando la persona se mueve por su naturaleza, de forma cómoda con ella misma, liberando sus capacidades naturales, la energía mental no se detiene y el experto la capta con facilidad, y aunque el neofito no lo ve, el iniciado entra en movimiento por ella, solo por la misma comprobación de los hechos, desde aquí nace la experiencia y la motivación crece en él y con ello la energía mental para develar las cuestiones que aparentemente aún no están manifestadas, con el tiempo el iniciado llega a ser un sensei para otros, inclusive para esos compañeros que sin poder comprenderlo, siguen atrapados en la ilusión.

En mi libro EL CUERPO TAMBIÉN HABLA menciono la actitud que conlleva estar en este punto de lucidez mental, requiere de una actitud incisiva.

Comprendida estas cuestiones, se puede decir que se está en condición de ser una persona "despierta", es decir,  alerta y con la actitud correcta, dando como resultado el poder de mantener una observación continua y correcta de lo que sucede en el entrono cercano y más allá.

De lucidez mental y la actitud correcta, nace la base que se requiere para el desarrollo de cualquier tipo de talento, para decirlo de otra forma, conseguir talentos requiere que antes se despierte la lucidez mental y desarrollar la actitud correcta para afirmarse en ella.

Cultivar talentos requiere de dominar los pensamientos adecuados, y estos resultan de una comprensión sincera de las tramas coyunturales en una sociedad, las limitaciones, recursos (conocimientos, habilidades, apoyos, materiales,etc.) y circunstancias.

¿PAZ MENTAL o SINCERIDAD? autoengaño vs estrategia de supervivencia

¿Antes de  aceptar ejecutar una mandato eres de los que prefiere profundizar en los pormenores y complejidades de los asuntos para llegar al fondo de las cuestiones?

La curiosidad hace que las personas desmonten el chisme para ver que tiene dentro, lleva a conocer y a investigar, esto mismo cuando se enfoca en la búsqueda de soluciones, incentiva a a probar alternativas para cambiar la realidad y por ende a experimentar cosas nuevas, que podría mejorar la calidad y resultados buscados.

Por otro lado el mantener un orden estricto de las normas, el ser obediente sin cuestionar lo que se establece como lo mejor para uno, viniendo de afuera, restringiendo el margen de actuación logra disminuir la incertidumbre a costa de no querer curiosear en nada que respecte a esas cuestiones que ya han sido aceptada por una fuerza mayor.

Desde esa aceptación todo se vuelve aparentemente seguro para la persona, en la predictibilidad de los acontecimientos puede anticipar lo que vendrá y esa rutina le provee de recursos para su supervivencia.

 Solo aquellas personas que aprendan a vivir en la contradicción, en el desorden y la incertidumbre, encontrarán las condicionantes psicológicas para el funcionamiento de la mente lúcida.

Partiendo de esta última premisa surge la pregunta,

¿Cómo se pueden lograr liberar la mente sin caer en conductas contestatarias e irreflexivas?

En el fondo no son más que otra forma de control para la propia mente y proporcionarse a si misma la falsa seguridad, que en definitiva termina limitando su posibilidad de despertar.

Existen varias estrategias para educar a la mente a soltar limitaciones y evitar caer en trampas, naturales (propias de la mente) y creadas (manipulación) pero para entenderlas primero hay que entender el fin que se buscas:

El objetivo para no caer en autoengaño o ser víctimas de manipulaciones, es mantener a la mente en alerta, y eso se logra cuando está se ve en incertidumbres.

Para eso tenemos que luchar contra un mecanismo mental de supervivencia, que se denomina como disonancia congintiva, la cual se activa cuando esta entra en conflicto por dos verdades que son contradictorias entre sí.

 Cuando la mente no encuentra solución o las soluciones son múltiples, cuando la recompensa no es razonablemente justa o se apela a entregas que suponen un despojarse de lo propio (tiempo, energía, material) sin que haya ningún tipo de compensación, la mente tiende a generar justificaciones.

 Estas justificaciones pueden ir desde generar, expectativas, esperanzas depositadas en supuestos o creaciones imaginarias y carente de evidencia de que alguien o algo cambiará y le será compensado su entrega.

Otra forma que la mente encuentra para eliminar el conflicto es seleccionar arbitrariamente la información para que los argumentos y los hechos tengan un sentido común.

La otra respuesta a la disonancia cognitiva es encontrar justificación a lo que se hace pese a que la razón evidencie que realmente no es beneficioso para uno.

Ninguna de estas respuestas a la disonancia cognitiva realmente permite encontrar una solución real a lo que está sucediendo, y está bien,  ya que su función no es encontrar soluciones, sino, eliminar el conflicto interno para encontrar sosiego.

Por eso, el secreto para mantener una mente lucida, que se traduce en una actitud despierta y rápida para leer los acontecimientos y tomar resoluciones efectivas,  se esconde en la frase que solía repetir mi sensei cuando veía como nos esforzábamos desmedidamente por imitar sus movimientos

Esto nos decía, "no se esfuercen por imitarme porque ni yo sé lo que haré", esta forma de moverse le permitía estar en estado de alerta máxima y reaccionar velozmente a los cambios del atacante al mismo tiempo que sus resoluciones eran efectivas.

¿Cómo era posible responder tan rápido a un ataque sin previo aviso?
A veces llegábamos a creer que tenía una especie de poder que le permitía leer nuestras intenciones antes que hiciéramos un movimiento, ahora, ya con madurez en estas cuestiones sé que  no estaba procediendo mediante algún poder sobre natural o desarrollo extrasensorial, sino que se movía por lo mismo que trataba de enseñarnos, mientras que nosotros, neófitos, nos movíamos sobre lo que pensábamos que podría hacer el otro, sensei, no omitía juicio en su mente y tan solo se basaba sobre  los hechos, sobre lo que se veía, no seguía los discursos amenazantes del oponente, ni la palabras complacientes, su mente estaba educada a no suponer, su mente estaba educada a no crear historias, narraciones ni aceptaba las que el oponente le contaba con sus gestos, gritos, miradas, palabras, había aprendido a eliminar de su mente cualquier deseo de que algo fuera o dejara de ser, había aprendido a desconfiar de las interpretaciones únicas, lineales y transparentes, había aprendido a escuchar las incertidumbres y las dudas como potenciales accionares y así se predisponía a moverse hacia donde fuera que saliera el movimiento del oponente.  Para sensei solo valía lo concreto, los hechos y así la duda se disolvía sola, en la acción plena sin pensar, sin engañar, sin autoengaño. En plena sinceridad consigo mismo y con lo que le rodeaba.

Así es como "el que nació antes" encontraba la verdadera paz. 

RAZÓN vs INTUICIÓN ¿Dicotomía o encadenamiento?

¿Dónde puede estar el problema de las decisiones?
¿Dónde puede estar el peligro de aceptar determinadas diligencias?
¿Cómo se puede optar por la mejor ventaja, el mejor camino, la mejor opción y la mejor oportunidad para conseguir los mejores resultados, sin previamente responderse a las anteriores preguntas?

Solo cuando conoces el comportamiento de las personas en determinados escenarios y contextos se pueden tomar decisiones adecuadas, se puede estimar en que momento y lugar una determinada asociación interpersonal dará mejores frutos que otras, la dificultad está en saber cuando se producirá ese momento. 

Aquellos que poseen las habilidades, conocimientos de la conducta y recursos para crear escenarios pueden fomentar ese momento.

Quienes no teniendo el control y domino de los factores mencionados, dominan el conocimiento de los marcos que forman escenarios y realidades pueden  estimar las consecuencias e idear  planes con una probabilidad de éxito en función de sus habilidades y recursos. 

Solo conociendo los factores que pueden modificar esos escenarios, se puede anticipar creando protocolos mejor adaptados.

El terreno se puede medir y hasta construir mapas que orienten las decisiones estratégicas, permitiendo calcular planes de movilidad según la distancia, los objetivos, los recursos y la preparación. 

Ahora, lo más difícil es dominar el timing, es decir, predecir en que momento se a de hacer lo que es ideal. 

Esto se conoce como intuición, la capacidad de atinar mediante una especie de presentimiento, premonición, o clarividencia.

¿Cómo se consigue este sexto sentido?

Hay ciertas prácticas que lo estimulan, aumentando las posibilidades de que aflore, siendo así solo un potenciador del mismo y no la formula exacta para que necesariamente se produzca, entendiendo esto para no caer en la falsa premisa de que así se logra el sexto sentido, se puede poner en práctica los siguientes ejercicios de forma conjunta:

1. Aceptar escuchar todas las voces, principalmente las que disienten de las lógicas y creencias de uno mismo, considerando otras perspectivas como potencialmente validas para enriquecer el trabajo de cuestionamiento de la realidad y dar pie a la preparación para lo imprevisible.

    2. Desarrollar la práctica de la imaginación creativa, tomando supuestos escenarios probables y poco probables para ejercitar la creación y puesta en práctica (valga la redundancia) de protocolos potencialmente adecuados para cada uno de ellos, esto permite el descubrimiento de habilidades y recursos no pensados hasta el momento y que pudieran ser aplicable a situaciones más factibles que se  materializare.

3. Sumar conocimientos a través del estudio y comprensión de la naturaleza conductual de todos los factores y actores, y de como la interacción entre ellos pueden dar origen a ciertos resultados.

Esto a de cotejarse y colaborar con la experiencia que se vaya adquiriendo, que por si sola da clarividencia, solo y mientras, que los factores sean coyunturales a la misma, ya que se pierde cuando el marco cambia abruptamente. 

Es por esto, que la experiencia a de ir acompañada siempre con consciencia en el estudio, práctica y conocimiento de los factores y actores activos. 

ENTRE LA CONTEMPLACIÓN Y LA ILUSIÓN SE DEBATE EL DESPERTAR

Nuestra mente vive en un sueño permanente, y el funcionamiento consciente solo es un reflejo de si misma.
¿cómo despertar la consciencia si este intento es su propio soñar?

La ilusión de la verdad hace que esta parezca real, solo la contemplación de los hechos permite ver lo frágil que es lo que percibimos como real, por esto mismo es fácil darse cuenta que la mayoría de las personas no comparten perspectivas reveladoras que permita el despertar, pues no se busca nunca crear conflictos internos, sino armonizarlos, lo cual convierte ese debate un sostén de la ilusión, primero porque los debatientes confunden el compartir reflexiones basados en la contemplación con trasmisión de ideas preconcebidas y segundo porque en vez de cuestionar lo que se está aceptando como verdad fundamental de toda su lógica, encuentra reforzamiento entre los que piensan de la misma lógica, aunque dialecticamente se piense distinto, es decir, se crea un debate superficial y coyuntural o perjudicial pero no un debate ni cuestionamiento dogmático.

Un ejemplo muy claro es lo que estamos viviendo en estas últimas semanas.

En esta crisis sanitaria, según el sueño de cada quien, construye su realidad, basados primerariamente en una realidad predicha por el estado, por la ciencia o por el sesgo colectivo de turno, luego se construye la realidad experimental por el cual cada uno comprueba la verdad predicha o la critica a la misma, pero aceptada de antemano como tal,  y de ahí las divisiones sociales.

El problema de ignorar, es que hay que creer, sin esa base de fe, no hay piso para construir verdades, de no ser así tocaría al menos estar en la esfera de los que manejan el conocimiento por el cual las construyen y  trasmiten a los que les aceptan como lideres o referentes.

 Desde esa "base" todo es más fácil, tienes pues el piso donde puedes concretar tus sueños, es decir; puedes visualizar que harás para lograr tus metas, claro está, siempre y cuando el terreno coincida con ese mapa, porque sino tocará o cambiar de terreno o modificar el mapa, pero sin cuestionar la base por la cual el razonamiento se sustenta.

Puedes visualizar como te ves y si hay algo que corregir sabes como tienes que transformarte para conseguir tus metas, más o menos puedes intuir el camino que tienes que recorrer, puedes medianamente visualizar lo que tienes que hacer para conseguir tus sueños. Estás en capacidad de desarrollar y desplegar habilidades propias que te lleven a lograr la vida que consideras justa para ti y los tuyos, y si lo lograras, el sentimiento de autocontrol impregna de sentido a tu vida, ves que ya no estás solo para sobrevivir, sino para vivir tu verdadero propósito, encontrando así la llave a la felicidad.

En este punto se puede decir que has aprendido a disfrutar y no sufrir la vida.

De esta lógica narrativa se puede concluir que el inicio de toda vida de sufrimiento o felicidad, nace de creer, de lo que aceptas como incuestionable, pues desde esta fe, real e inamovible se pueden crean ideas y actuar sobre ellas, y lo que se crea se VIVE.

Aun así, todo esto, es ilusión.

La consciencia dormida. 

LA IMAGINACIÓN COMO HERRAMIENTA PARA LA DECISIÓN

No siempre tenemos la predisposición para hacer lo correcto, el mundo no es justo y el agotamiento ya no es físico, es más bien que el espíritu se siente socavado y el ánimo debilitado. 

¿Qué hacer en está situación?

Enfocate en desarrollar tu poder personal en tres áreas de tu vida. 
Fortalece o amplía tus relaciones de amistad.
En lo laboral, establece nuevas propuestas y metas.
En lo familiar ayuda a resolver problemas.

El verdadero poder viene cuando dejamos de cosificar y de coaccionar a las personas. 

En el afán de lograr nuestros objetivos, nos volvemos hacia el utilitarismo, descuidando la sensibilidad de las personas y del entorno, incluso hasta de nosotros mismos. 

En esta distorsión de la realidad, terminamos afectando el mundo sensible por lograr el confort de lo material, de tres maneras:

1. La manipulación dialéctica y simbólica para lograr adoctrinar o influenciar en las decisiones de las personas

2. La coacción de la voluntad mediante el estricto acatamiento de las leyes.

3. La imposición por la fuerza física y el miedo. 

El verdadero poder viene de la buena comunicación, cuando las personas son sinceras y solidarias, y aprenden a organizarse estrategicamente para conseguir fines comunes, surge una fuerza que trasciende al individuo, pero que garantiza la adquisición de los recursos necesarios para que la vida de cada miembro se eleve. 

Es así que en las relaciones familiares, la prioridad estratégica a de ser lograr superar dificultades, en las amistades, establecer redes de confianza e influencias,  y en lo laboral, lograr recursos para el crecimiento y el confort. 

Es así que la habilidad en las relaciones permitirá que las oportunidades de una vida mejor surja, y no el mero relacionamiento egoísta y el utilitarismo de las personas y de nuestra propia persona.  

Imagina un mundo mejor, más justo y equilibrado, luego crea relaciones sinceras y solidarias, en vez de ver las personas como problemas, en vez de ver las relaciones y el mundo sensible como una amenaza a tus intereses, establece acuerdos para restablecer mediante las decisiones, la armonía. 

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HAZTE AMIGA DE TU ANSIEDAD

¿Eres una persona activa pero la rutina y las exigencias diarias te agobian?
¿Eres una persona que se preocupa por que todos estén bien, porque las cosas salgan bien?
¿Eres una persona que sabe lo que quiere pero los compromisos y obligaciones demandan tanto de ti que está afectando tu salud?
Si la respuesta es, si.  Seguro has pasado, estás pasando y pasarás por estados de ansiedad.

¿Cómo evitar los picos de ansiedad?

 TU CUERPO Y TU MENTE, SON TUS HERRAMIENTAS. 

Si las afectas, estas no podrán dar de si cuando más lo necesites.

PARA DOMINAR LOS PICOS DE ANSIEDAD PRIMERO ENTIENDE Y ESCUCHA TU MENTE

Seguramente si te obligaran a hacer reposo absoluto, y por reposo absoluto me refiero a quedar postrada en tu cama sin hacer absolutamente nada de nada, más pronto que tarde, estarías deseando al menos poder volver a hacer algo de eso que te estaba agobiando.
Esto se debe a que nuestra naturaleza es inquieta, inquisidora, curiosa, nuestra mente tiene que mantenerse en actividades u objetos de interés para ordenarse, y es ese orden lo que trae tranquilidad, en el hacer.
El problema de las actividades rutinarias es que la mente pierde el interés, se adormece, y es ahí cuando busca estímulos que la activen. Cuando la mente ve aquello que le adormece quiere huir pero tus ordenes conscientes son de que no se puede evitar eso, esta lucha, se convierte en un sufrimiento y ese sufrimiento en estrés. Diariamente tienes que enfrentar actividades que tu mente no le apetece y eso requiere más energía consciente de tu parte para centrar tu atención en las tareas repetitivas.

Cuando tengo que enseñar a los niños artes marciales, estos deben repetir una misma técnica hasta que la dominen, y es este conocimiento de la mente lo que me permite anticipar su agobio por la rutina.
Algunos profesores, como las empresas, apelan al reconocimiento y premios, bonos plus, etc., para motivar a que sigan repitiendo la misma tarea una y otra vez día tras día. Pero eso tarde o temprano cae en infructuosos resultados. Es ahí cuando el sensei, o el director de la empresa cae en su propio agobio, pues ya no sabe que hacer para mantenerlos motivados y en rendimiento.

Ahora, volvamos a centrarnos en lo que depende de uno. Si es verdad que el jefe de turno de tu empresa podría hacer porque tu estuvieras mejor, pero dejarte a merced de la voluntad externa, supondrá rifar tu estado de salud.

¿Qué es lo que hago para que mis alumnos perciban que es positivo y feliz la repetición de una técnica?
1. Explicarles como funciona la mente.
Para esto, uso la metáfora del mono loco, que incendió la casa de su dueño, la del mono inquieto que va de rama en rama, o la metáfora del domino del Buey.
2. Les explico que el control de ese mono, no depende de mí, y que lo único que yo puedo hacer como su sensei es darle las herramientas para que ellos lo dominen, pero que eso requerirá de perseverancia y paciencia, aceptando que a veces el mono loco se escapará y que eso solo significa que hay que volverlo a traer.
3. Les explico los beneficios a largo plazo y el objetivo final. Si saben a donde tienen que llegar, sabrán medir su perseverancia.
4. Les propongo metas a corto plazo.
5. Les propongo enfocar la atención en distintos aspectos de la misma técnica, cada día. Y es aquí donde quiero detenerme.

LO SIGUIENTE ES APRENDER A VIVIR COMO UN GATO

El gato es flexible, ágil, relajado y alerta. Tiene lo que se necesita para vivir una vida con pocas lesiones y conseguir su alimento sin que esto le suponga demasiado estrés.

Si tu ya tienes claro, como funciona la mente, si aceptas que el control de tu mente es tuya, si tienes objetivos claros a largo plazo y metas a corto plazo pero aún así entras en picos de ansiedad.
Usa esta técnica.
Enfoca tu rutina desde distintas ópticas, cada día. Esto no supone cambiar nada de lo que haces, sino en darle a cada día un especial cuidado y atención y disfrute a un aspecto de tu actividad.
A modo de ejemplo:
Supongamos que a grandes rasgos tu rutina es:
- Suena el despertador 6am
-Vas a la cocina y pones tu cafetera
-A continuación pasas por el baño
-Luego tomas tu cafe
-Aprontas tus cosas
-Vas a tu cochera
-Conduces hasta tu trabajo
-Entras a tu oficina o consultorio y aprontas todo
-Comienzas a recibir a tus clientes o pacientes
-Paras a comer
-Sales de tu trabajo directo a tu casa.
-Llegas, aprontas tus cosas para el día siguiente
- Hablas con algún familiar, amistad o vas al gym
-Miras el informativo
-Te duchas
-Te acuestas.

Como se haría muy largo evaluar cada supuesto de esta rutina planteada, tomemos algunos ejemplos para entender el concepto de vivir "como gato"

Evaluemos alternativas al despertador:

Suena el despertador a las 6am.
Opciones:
Colocaré cada mañana un tono distinto a la alarma, con música que me alegre, quizás una frase positiva, o de una película que te gustó, o con cantos de aves, ¿que te motivaría oir ni bien abrieras los ojos? ¿y ver? quizás puedas programar tu tv o pc para que se encienda a la hora de despertar y te levantes viendo un vídeo o programa que te divierte, o activas la alarma con la radio porque hay un programa que te gusta y te despiertas escuchándolo.  Recuerda que tu mente se aburre de lo mismo si lo mantienes más del tiempo que ella lo desea, tan solo escucharla y sabrás cuando cambiar matices, mientras tu mente esté motivada continua, cuando la mente ya no le agrade, prueba captar su atención de otra forma.

Ahora pasemos a ver opciones al conducir al trabajo.

 Supongamos que diariamente sales preocupada por lo que te tocará vivir ese día. Bien, parte de la premisa de que lo que venga no lo podrás evitar, pero si gestionar, entonces durante el camino evalúa en linea generales para dejar margen a la improvisación cuando llegues, que decisiones puedes tomar, que actitudes y conductas puedes adoptar y una vez tengas algunas enumeradas, elige la más viable y centras tu mente en ella: " lo mejor para mi estado emocional y mental será, hacer... (esto), pensar... (esto), mostrarme... (de esta forma)".
Otra opción, sería, elegir un audio libro semanal y cada vez que subes a tu coche vas escuchando. Tu mente tiene habilidad de captar varios estímulos a la vez, alguna frase, seguro te resonará y tu mente la aprenderá. Puedes seleccionar tu música con mensajes que quieres oir, la música no deja de ser un mantra moderno, lo que se repite y se entona o tararea se graba en la mente.
Ten, distintos aromas para tu coche, y consciente mente eliges que aroma quieres percibir ese día en tu viaje.
En cada semáforo, prestarás atención a tu respiración y te darás un masaje mental en tus zonas que sientas tensión.

Ahora, podríamos pasar a evaluar como ambientar a gusto el lugar de trabajo pero mejor pasemos a ver potenciales ideas de como lidiar con la rutina de recibir pacientes o clientes. 

Supongamos que tu rutina es recibir quejas de clientes inconformes.
Aquí lo que necesariamente hay que dominar es el dialogo interno.
Te pasaré varias premisas para que tengas como referente pero has de crear las que estén justo a tu medida. Esto quiere decir, que no produzcan ningún tipo de roce o conflicto interno.

"Sus palabras no son ciertas, lo que en el fondo está gritando es..." el mantener tu mente enfocada en la narrativa del paciente o cliente, te afectará, en cambio si te centras en lo que necesita sabrás como resolver la situación y pasar al siguiente paciente o cliente, sin que te haya supuesto demasiado esfuerzo emocional o mental, empatizar es entender lo que necesita, no cargarse con sus agobios.

Ten tu mantra o frase clave escrita en un porta imagen, mirando hacia ti, y cada vez que sientas que te altera algo  la lees fugazmente. Para reforzar tu consciencia, antes de recibir al cliente o paciente puedes leerla y tomarte unos segundos para tomar consciencia de su significado, su simbolismo y conectar emocionalmente con ello.

Ejemplo de frases:

"Hoy lo más importante es mi tranquilidad"
"Está bien sentir lo que estoy sintiendo, lo que regulo es su intensidad"
"Esto también pasará" ( esta frase es conveniente decirla para los momentos agradables y desagradables, con esto adoctrinas a la mente para que no se aferre a ningún estado emocional, si lo aplicas solo a lo negativo, tu mente no se lo creerá)
Entre cliente y cliente, detente unos segundos para prestar atención a tus necesidades fisiológicas, y si tienes alguna, saciarla.
Entre cliente y cliente, entre paciente y paciente, haz algunos ejercicios de estiramientos suaves.
Entre paciente y paciente, entre cliente y cliente, escucha alguna música favorita y permítete hacer un paréntesis real y abstraída de la realidad.
Entre paciente y paciente, entre cliente y cliente, planifica algo agradable para hacer el fin de semana o para cuando salgas.
Entre cliente y cliente, entre paciente y paciente, haz un breve ejercicio de relajación mental, alguna meditación guiada en audio o mindfulness, ten en tu repertorio este tipo de técnicas.

CADA MOMENTO Y CADA ACCIÓN DE UN APARENTE MISMO DÍA, TIENE COLORES INFINITOS, DESCUBRIRLOS DEPENDE DEL PRISMA CON QUE DECIDAS MIRAR.