FRENEMOS LA VIOLENCIA ENTRE TODOS

Sobre la defensa personal para mujeres existen muchos libros, incluso muy pronto saldrá a la luz uno de mi autoria respecto a este tema, como antesala a mi próximo libro, hoy te presento los fundamentos por lo cuales los expertos crean las estrategias y técnicas de defensa personal femenina.

Si bien las técnicas y habilidades que se pueden crear son innumerables, estás tienen bases fundamentales por las cuales el experto sostiene su lógica, aun así es importante reconocer que las habilidades se logran con el entrenamiento, el mero hecho de tener el conocimiento no faculta a la persona, los siguientes criterios pretenden solamente orientarte en estos conocimientos, pero nada de esto sustituye una profunda dedicación al desarrollo de cada tema y el aprendizaje adecuado de la mano de un experto.

En mi próximo libro "DEFIÉNDETE", presento estrategias y técnicas que te permitirán practicar la defensa personal. Por ahora ve reconociendo las bases por las cuales las mismas son construidas, de esta forma cuando tengas el libro en mano, te será mucho más fácil identificarlas y por lo tanto estructurar una lógica que te permita no solo memorizarlas, sino también crear mediante mis ejemplos tus propias estrategias y técnicas defensivas.


Fundamentos de la defensa personal femenina:

1. Identifica la técnica correcta.
La  técnica correcta no es lo que comúnmente se entiendo como el golpe, sino el dominio corporal para que este tenga el efecto buscado.
Para dominar la técnica, antes hay que dominar el cuerpo y la mente, para esto se necesita un plan de entrenamiento para ambos aspectos de nuestro ser.
Una vez tenemos un mínimo de domino de nuestra mente y cuerpo orientado al trabajo de la defensa personal, podemos comenzar a seleccionar aquellos movimientos, físicos y mentales que mejor se nos da para lograr que los golpes tengan la mayor efectividad posible.

2. Identificar las armas naturales y elegir la correcta.
Las armas naturales no son más que las parte móviles de nuestro cuerpo y mente.
Las armas naturales de nuestro cuerpo son, la cabeza y las áreas de la misma con las cuales se puede golpear sin que nos produzca daño, puños, dedos, palma, codos, rodillas, hombros, cadera, talón, pantorrilla. Las armas naturales mentales se refiere a la capacidad cognitiva y emocional para impregnar en los golpes físicos, en los gestos y movimientos corporales actitud correcta para generar un estado particular en la otra persona.

3. Dirección del ataque correcto.
Esto se refiere al dominio de la dirección de los golpes, palabras, gestos y movimientos corporales para incrementar el efecto de los mismos sobre el agresor.
Lograr esto requiere como base, los conocimientos generales de las principales ramas de la psicología moderna y la anatomía.

4. Dominio de la respiración.
La forma de respirar es la vía correcta para mantener el auto control, existen formas de respirar para:
vigorizarse, calmarse, etc. También existen formas de aprovecharse de ello, cuando identificamos el tipo de respiración que está teniendo el agresor.

5. Edad propia y edad del agresor.
Un factor determinante en la defensa personal es la edad, pues está claro que no es lo mismo la conducta de un hombre abusivo hacia una chica joven que una mujer de su edad o mayor.
Esto requiere de conocimientos básicos de la actitud, la cultura y educación que se promueve en una sociedad para comprender los parámetros conductuales, el lenguaje y los simbolismos que se tejen en la malla de la sociedad a la cual una pertenece.

6. Sexo del agresor y la víctima.
No solo la edad es un factor a entender en la relación de víctima y victimario, y como esta se teje en la sociedad a la cual uno pertenece en una relación de abuso de cualquier índole, sino que la orientación sexual hace a ella. Nunca será la misma forma de violencia de un hombre adulto hacia otro hombre de su misma edad, que a un niño, mujer o niña.

7. Sobre los golpes, se tiene que trabajar y conocer la forma de liberar la mayor potencia posible, y estimar la capacidad de resistencia del oponente para elegir el tipo de defensa más conveniente.

8. Sobre los golpes y la resistencia personal, identificar la cantidad de golpes a ejecutar para lograr la defensa correcta sin que esto suponga un desgaste personal en energía física y mental. 
Al final escribiré una orientación respecto a como evaluar la situación.

9. Cuando se está en la calle, es importante tener presente el clima y la estación del año. 
Esto es clave en el análisis de la situación pues, en invierno los días son más cortos, las personas suelen ir más recubiertas dificultando la movilidad, y los potenciales victimarios pueden esconder armas entre sus abrigos. En verano, el calor puede afectar a la resistencia y el sol la visibilidad.
En invierno las noches pueden ser más oscuras y por las calles pueden haber menos personas que puedan responder a un pedido de auxilio, en verano las calles pueden estar repletas de personas y los atracos pueden pasar desapercibidos.

10. Reconocer el entorno por el cual se está moviendo.
Es mucho más fácil caer en trampas naturales, es decir, entrar en calles o lugares poco apropiado cuando no sabemos por donde vamos andando, también los horarios son fundamentales controlar para saber en que momento determinadas zonas pueden potenciar el riesgo.

11. Reconocer las habilidades del agresor.
 Las personas más expertas suelen tener mejor control de sus emociones y por lo tanto mejor control de sus técnicas. Una persona con frialdad, es capaz de medir los movimientos de la otra persona, por el contrario, una persona presa del nerviosismo pierde la capacidad de evaluar al agresor y tomando malas decisiones que le agravan la situación.
Una persona que está acostumbrada a enfrentar una situación tendrá más autocontrol que la que no, esto nos pone en una situación de vulnerabilidad, pues un agresor por lo general tiene más experiencia que lo que puede tener la potencial víctima en defenderse, esto tiene que ser entendido por todas las personas y preever un plan compensatorio, por eso el entrenamiento de la defensa personal se vuelve fundamental para cualquier persona de paz.

12. Dominar las intenciones del agresor.
Esto se refiere a contar con los conocimientos y habilidades que permitan dar impresiones antes, durante y después de una situación de agresividad para desestabilizar la intención de querer seleccionare como víctima, de desistir si lo intenta y de abandonar si lo está haciendo.
Para ello se a de entender los simbolismos del lenguaje corporal, la forma de vestir y andar, cada detalle importa en nuestra proyección de imagen. Esto es fácil de entender si asumimos que cada cosa que hacemos se traduce como una forma de expresar nuestro yo, nuestras seguridades e inseguridades.

13. Tener control de los golpes y el cuerpo del agresor. 
Este punto es lo que las personas entienden como defensa personal, es decir, la capacidad de frenar, evitar o reducir los golpes físicos del agresor. Pero como hemos visto hasta ahora, es solo una pequeña parte de los conocimientos y habilidades que realmente se requieren para lograr una defensa personal efectiva.

14. Conocer la etnia racial del agresor.
 La resistencia física y la psicología están íntimamente relacionadas con lo racial, tener conocimientos básicos sobre los aspectos alimenticios, salud de la población, educación y cultura de grupos sociales y raciales, sin llegar a la xenofoía ayuda a entender mejor ciertas inclinaciones conductuales del agresor como de la victima, en sus roles de hombre, mujer, niña, niño, etc.


Para concluir te dejo una forma resumida de evaluar que hacer ante una situación de violencia.
Está más que claro, que sin los previos conocimientos y habilidades mencionados, será prácticamente imposible tomar decisiones correctas.

¿PUEDO EVITAR ESTA SITUACIÓN?
Si la respuesta es Si, 
¿CÓMO LO LOGRO?
Si la respuesta es No.
Ya estás en la situación
¿PUEDO ESCAPAR DE LA SITUACIÓN?
Si la respuesta es Si. 
¿CÓMO LO LOGRO?
Si la respuesta es No.
¿PUEDO RESOLVER LA SITUACIÓN?
Si la respuesta es Sí.
CÓMO LO RESUELVO?
Si la respuesta es No.
¿PUEDO RESPONDER CONTUNDENTEMENTE Y HUIR DEL LUGAR?
Si la respuesta es Sí,
¿HACIA DONDE HUIR, A QUIÉN PEDIR AYUDA?
Si la respuesta es No.
DETERMINATE PSICOLÓGICAMENTE PARA PREVALECER.
En este punto cualquier estrategia es valida, desde complacer hasta luchar con todo tu ser para sobrevivir.

 Intenta no llegar a este punto, prepárate, entrenate.

LA CRISIS SIN DUDA ES TU MEJOR OPORTUNIDAD

Los eventos inevitables y que presentan cambios para lo cual no estábamos preparados, son la oportunidad de encontrar la verdadera seguridad personal.

Convengamos que no hay comienzo que no suponga un esfuerzo personal.

Tener que actuar en situaciones difíciles produce disgustos e incomodidad constante, esto trae inestabilidad emocional.
La persona reaccionará con críticas y resistencia a lo que sucede, a medida que los cambios se van asentando aumenta su inestabilidad, se vuelve más sensible a lo que sucede, sus picos emocionales son más agudos, se aferra a falsas esperanzas que le dan alegrías pasajeras para luego caer abruptamente en angustias.
Tiempo después acepta su situación, desanimada se abandona, hasta que un día encuentra un destello de luz, en una palabra que le inspira, un amor, un sueño que revive, un evento que le pone en perspectiva el significado de su vida, y es solo cuando se cansa de sufrir que entiende que está lista para evolucionar.
Todo lo que le sucede  y aunque parezca contrario a lo que se supone es beneficioso para ella, es la mejor forma para transformar lo difícil en fácil, pues requerirá de encontrar dentro de si los recursos y habilidades personales.

El proceso de transformarse no es tarea sencilla y la falta de control que cada intento pone en evidencia, es reveladora de las verdaderas habilidades, pues a fuerza de encontrarse con fracasos tras fracasos, la mente irá seleccionando y optimizando los recursos y habilidades personales.

  La persona comprende que está frente a los verdaderos riesgos, aquellos que vienen de no saber que funcionará y que no, y las consecuencias de las decisiones sin experiencia, en este punto, aprende la diferencia entre temor y miedo.

El miedo viene de la crisis provocada por el cambio, y el temor por aquellos supuestos que no se pueden comprobar, si el miedo es lo suficientemente fuerte, el instinto de supervivencia le hará superar sus temores y tomará acción.

El miedo obliga a  tomar medidas que realmente estén en las posibilidades personales, eliminándose las decisiones y acciones que supongan elevados riesgos para la supervivencia.

En este punto la acción toma su forma y aún así lo primero que llega es el fracaso, una vez más, si el miedo es lo suficientemente elevado para superar los temores, la mente superviviente reagrupará los pensamientos en nuevas ideas, ajustadas a lo que entiende de lo que está pasando, gracias a la experiencia que va ganando con cada intento.

 Si el miedo sigue actuando, la mecánica de ensayo y error definitivamente  mejorará sus decisiones y acciones, con un poco de suerte (entendiendo la suerte como las circunstancias cambiantes y ajenas a uno) la alerta para ver la oportunidad, la resistencia mental y física, y la mejora de las habilidades, surgirán los resultados positivos.

De este proceso renacerá la persona, segura de si misma,  con autocontrol en su nueva realidad, con habilidades nuevas y mejoradas, y con mucha más experiencia ganada.

REBELDÍA VS REFLEXIÓN una lección del covid19

 "Tanto monta" parecería ser la máxima que predomina las acciones hoy en día, y esto incluye a muchos lideres mundiales que se han visto incapaces de resolver la disyuntiva que plantea el COVID19 ¿cómo sostener el poder, cuando el covid19 expone uno de los dilemas aún no resueltos de la humanidad?.
El virus pone a los dirigentes como incompetentes no importa lo que decidan, pero esto tiene una trampa, y es que esta pandemia vino a revelar, "desenmascarar" a los falsos humanistas, que estando en el gobierno no quieren soltar el sillón antes que velar por el bienestar de "su pueblo", es este deseo de aferrarse al sillón que termina actuando en contra, convirtiéndolos en imitadores de la actitud de imprudencia e inmadurez de Alejandro Magno.
El dilema está en las siguientes dos cuestiones:
Si para mantener el poder el gobierno respeta los derechos y libertades, la sociedad critica su incapacidad de preservar la vida de los seres queridos pues el mero hecho de mantenerlas, supone una propagación del virus, afectando a una población debilitada y enferma producto de una vida sedentaria, estresante y de mala alimentación, todo promovido por el afán de brindarle al pueblo el mayor confort inmediato para que les mantengan el poder.
Si analizamos la segunda opción, salvar a una población enfermada por el mismo confort que los gobiernos brindaron con la promoción desmedida del consumo, frente a un virus que ataca a los que se excedieron en estos placeres, se debe restringir la movilidad y  sobre todo, de los sanos, pues son propagadores asintomáticos o con leves síntomas, eso supone suspender los derechos y libertades.
¿Cómo convencer a la mayoría de rescindir sus derechos y libertades?
Sabiendo que el ser humano por medio del miedo es influenciado, se consigue que los sanos adopten las medidas restrictivas, lo cual lleva a preguntar
 ¿por cuanto tiempo estará dispuesta una sociedad de rescindir sus derechos y libertades para que una parte de ella sobreviva? 
¿en que punto la vida del otro vale más que la propia y en que punto la propia entra a pesar más que la del otro?

Más pronto que tarde  los líderes han caído en el facilismo de Alejandro Magno, y estando aquí (el pueblo) encerrados, nos enteramos que el poder se afianza comprando a los influyentes de turno para convencer a la mayoría de los incautos y miedosos que los derechos que se están siendo vulnerados es la mejor opción, mientras que ellos dan señales de mantenerselos, y a todo esto se le suma que los seres queridos siguen falleciendo (a lo cual solo un discurso "mágico" puede decir que más fallecerían si no estuviéramos confinados, pero... ¿cómo saberlo?, si el hecho de estar en una de las dos posturas, supone entrar en la incertidumbre de la otra opción, poniendo una vez más en jaque a la credibilidad de los gobernantes.

 Mi objetivo real de plantear este tema actual es presentar la trampa que se genera cuando los emprendedores se consideran a si mismos capaces de resolver un nudo gordiano al buen estilo de Alejandro Magno, y como la trampa del poder, atrapa al más listo pero no al sabio.

Y es así como se nos alienta a actuar, bajo la rebeldía ante lo que no estamos capacitados para resolver.
Una canción popular de Ignacio copani "lo atamos con alambre", nos recuerda la forma de resolver del sabio.

Hoy en día lo que se promueve es el valor de ser como un buen "Alejandro Magno", desenfundando nuestra espada y cortando el problema de raíz.

Premisas como: "tú puedes hacer la diferencia", "tú puedes cambiarte y cambiar la realidad", "anímate que tú puedes lograr lo que te propongas", " visualizarlo y  lo conseguirás" no son más que ingenuos y voluntariosos deseos, que solo pueden premonizar la desgracia.

Es de persona prudente saber que el emprendedor primero evalúa lo que se requiere para conseguirlo, estimar el precio a pagar, aceptando el costo de tiempo y esfuerzo que supone hacerse de los recursos necesarios, también  evalúa el tiempo y esfuerzo para dominar las habilidades requeridas para sortear las dificultades e imprevistos del emprendimiento, ya teniendo estas cuestiones claras, el emprendedor debería mirarse a si mismo y ver si la edad y la condición física son adecuadas para soportar el camino, de no ser así, quizás sería prudente abandonar la idea, pero si aún decide continuar, habría que preparase físicamente y psicológicamente, esto requiere de una formación sería y no una mero condicionamiento y sugestión mental. Una vez todas estas cuestiones están estimadas, convendría pensar si es compensatorio lo que se desea conseguir con el emprendimiento.
Ya habiendo evaluado estas cuestiones, se puede tomar acción.

En esta era moderna, no hay tiempo para nada de lo que estoy planteando en este post, ya que lo que prima es el hacer y hacer, recuerdo una de las asesorías que recibí como nuevo autónomo, mis ingresos no estaba mejorando y el asesor solo intentaba levantar mi estado de alarma mencionando con cara de espanto los riesgos que suponía y las probabilidades de no lograr mis objetivos, por mi parte, mientras lo escuchaba, recurría a mi mate. Al ver que no reaccionaba a su premisa de "riesgo", acudió a las frases y pensamientos mágicos de: "piensa en grande" "descubre tu nicho", su intención ahora era ponerme del otro lado, en la posición del entusiasmo irreflexivo, a lo cual yo seguí tomando sorbos de mi mate, cuando ya se decidió a parar, dado que no reaccionaba a sus intentos manipulativos,  le expuse mi "nudo de gordiano" y dije:
¿Puedes encontrar solución a este problema?  y continúe; entiendo que eres un empleado del estado y estás ganando tus honorarios, lo respeto, pero entiende que no necesito estrés, ni que intentes darme una empuje de motivación irreflexiva.

Las personas bien intencionadas pero mal asesoradas terminan cayendo en un esfuerzo contra-natura y esta es la formula para el fracaso económico, la depresión, la ansiedad y el debilitamiento de amor propio.

Hoy en día vivimos dos modelos sociales dentro de las sociedades occidentales, la autoridad y la negociación, la autocracia y la democracia, la derecha y la izquierda, algunas son más de izquierda otras son más de derecha y otros fluctúan más por el centro, pero el problema está en que ningún es bueno por si solo, para lograr que en los emprendimientos se consiga efectividad democrática y humana, se requiere de dirigentes,empresarios y emprendedores sabios. Lamentablemente se descubre la verdadera sapiencia cuando habiéndose encontrado cada uno con su propio "nudo gordiano", se ve en la tentación de dejarse llevar por su conducta impaciente.

Sin duda que  el "Gordio" que cada emprendedor y emprendedora necesita, requiere mucho más que ejercitar una lengua afilada y pensamientos "mágicos".

¿Que se requiere realmente?

Se necesita afilar la mente (no la lengua) para estar en la capacidad de permanecer la atención continúa sobre un problema sin caer en distracciones banales de las necesidades creadas y midiendo las necesidades básicas para no embotarse, hasta encontrar la solución.

Algo que hoy en día parecería difícil de sostener.

LUCIDEZ MENTAL vs FALTA DE TALENTO el secreto de sensei.

En mi anterior post narré una historia sobre mi sensei y su habilidad de evitar caer en trampas naturales y creadas.  Si aún no la leíste o no lo tienes muy presente a la fecha, léelo nuevamente pues, lo que leerás a continuación está sujeto a la premisa del post: La paz mental vs la sinceridad.

El sensei tenía talento en lo que hacía, su capacidad de moverse improvisadamente ante ataques repentinos sin fallar en sus movimientos, surgía por haber logrado el moverse con sinceridad, su capacidad de percatarse rápidamente de lo que pasaba a su alrededor, venía de no tener velos ni distracciones en su mente, y este poder crecía exponencialmente cuanto más difícil le poníamos los retos, sensei se negaba a que le facilitáramos los ataques, él pedía que lo atacáramos con sinceridad, jamás con complacencia o servilismos, cuando alguno de nosotros no lográbamos atacar con la pura intención de hacer un daño, sensei, pedía que nos sentáramos y pedía a otro que lo atacara y cuando el ataque era puro en su intención, sensei, agradecía.

Era curioso que senseí no temiera que alguno de nosotros hiciera algo que le pillara de sorpresa y le salieran mal sus movimientos, mientras que nosotros nos preocupabamos por dejarle a él como un experto, sensei desestimaba los riesgos de caer en ridículo o fracasar en su desempeño.

Este conflicto interno, estuvo en mí hasta que entendí que cuando la persona se mueve por su naturaleza, de forma cómoda con ella misma, liberando sus capacidades naturales, la energía mental no se detiene y el experto la capta con facilidad, y aunque el neofito no lo ve, el iniciado entra en movimiento por ella, solo por la misma comprobación de los hechos, desde aquí nace la experiencia y la motivación crece en él y con ello la energía mental para develar las cuestiones que aparentemente aún no están manifestadas, con el tiempo el iniciado llega a ser un sensei para otros, inclusive para esos compañeros que sin poder comprenderlo, siguen atrapados en la ilusión.

En mi libro EL CUERPO TAMBIÉN HABLA menciono la actitud que conlleva estar en este punto de lucidez mental, requiere de una actitud incisiva.

Comprendida estas cuestiones, se puede decir que se está en condición de ser una persona "despierta", es decir,  alerta y con la actitud correcta, dando como resultado el poder de mantener una observación continua y correcta de lo que sucede en el entrono cercano y más allá.

De lucidez mental y la actitud correcta, nace la base que se requiere para el desarrollo de cualquier tipo de talento, para decirlo de otra forma, conseguir talentos requiere que antes se despierte la lucidez mental y desarrollar la actitud correcta para afirmarse en ella.

Cultivar talentos requiere de dominar los pensamientos adecuados, y estos resultan de una comprensión sincera de las tramas coyunturales en una sociedad, las limitaciones, recursos (conocimientos, habilidades, apoyos, materiales,etc.) y circunstancias.

¿PAZ MENTAL o SINCERIDAD? autoengaño vs estrategia de supervivencia

¿Antes de  aceptar ejecutar una mandato eres de los que prefiere profundizar en los pormenores y complejidades de los asuntos para llegar al fondo de las cuestiones?

La curiosidad hace que las personas desmonten el chisme para ver que tiene dentro, lleva a conocer y a investigar, esto mismo cuando se enfoca en la búsqueda de soluciones, incentiva a a probar alternativas para cambiar la realidad y por ende a experimentar cosas nuevas, que podría mejorar la calidad y resultados buscados.

Por otro lado el mantener un orden estricto de las normas, el ser obediente sin cuestionar lo que se establece como lo mejor para uno, viniendo de afuera, restringiendo el margen de actuación logra disminuir la incertidumbre a costa de no querer curiosear en nada que respecte a esas cuestiones que ya han sido aceptada por una fuerza mayor.

Desde esa aceptación todo se vuelve aparentemente seguro para la persona, en la predictibilidad de los acontecimientos puede anticipar lo que vendrá y esa rutina le provee de recursos para su supervivencia.

 Solo aquellas personas que aprendan a vivir en la contradicción, en el desorden y la incertidumbre, encontrarán las condicionantes psicológicas para el funcionamiento de la mente lúcida.

Partiendo de esta última premisa surge la pregunta,

¿Cómo se pueden lograr liberar la mente sin caer en conductas contestatarias e irreflexivas?

En el fondo no son más que otra forma de control para la propia mente y proporcionarse a si misma la falsa seguridad, que en definitiva termina limitando su posibilidad de despertar.

Existen varias estrategias para educar a la mente a soltar limitaciones y evitar caer en trampas, naturales (propias de la mente) y creadas (manipulación) pero para entenderlas primero hay que entender el fin que se buscas:

El objetivo para no caer en autoengaño o ser víctimas de manipulaciones, es mantener a la mente en alerta, y eso se logra cuando está se ve en incertidumbres.

Para eso tenemos que luchar contra un mecanismo mental de supervivencia, que se denomina como disonancia congintiva, la cual se activa cuando esta entra en conflicto por dos verdades que son contradictorias entre sí.

 Cuando la mente no encuentra solución o las soluciones son múltiples, cuando la recompensa no es razonablemente justa o se apela a entregas que suponen un despojarse de lo propio (tiempo, energía, material) sin que haya ningún tipo de compensación, la mente tiende a generar justificaciones.

 Estas justificaciones pueden ir desde generar, expectativas, esperanzas depositadas en supuestos o creaciones imaginarias y carente de evidencia de que alguien o algo cambiará y le será compensado su entrega.

Otra forma que la mente encuentra para eliminar el conflicto es seleccionar arbitrariamente la información para que los argumentos y los hechos tengan un sentido común.

La otra respuesta a la disonancia cognitiva es encontrar justificación a lo que se hace pese a que la razón evidencie que realmente no es beneficioso para uno.

Ninguna de estas respuestas a la disonancia cognitiva realmente permite encontrar una solución real a lo que está sucediendo, y está bien,  ya que su función no es encontrar soluciones, sino, eliminar el conflicto interno para encontrar sosiego.

Por eso, el secreto para mantener una mente lucida, que se traduce en una actitud despierta y rápida para leer los acontecimientos y tomar resoluciones efectivas,  se esconde en la frase que solía repetir mi sensei cuando veía como nos esforzábamos desmedidamente por imitar sus movimientos

Esto nos decía, "no se esfuercen por imitarme porque ni yo sé lo que haré", esta forma de moverse le permitía estar en estado de alerta máxima y reaccionar velozmente a los cambios del atacante al mismo tiempo que sus resoluciones eran efectivas.

¿Cómo era posible responder tan rápido a un ataque sin previo aviso?
A veces llegábamos a creer que tenía una especie de poder que le permitía leer nuestras intenciones antes que hiciéramos un movimiento, ahora, ya con madurez en estas cuestiones sé que  no estaba procediendo mediante algún poder sobre natural o desarrollo extrasensorial, sino que se movía por lo mismo que trataba de enseñarnos, mientras que nosotros, neófitos, nos movíamos sobre lo que pensábamos que podría hacer el otro, sensei, no omitía juicio en su mente y tan solo se basaba sobre  los hechos, sobre lo que se veía, no seguía los discursos amenazantes del oponente, ni la palabras complacientes, su mente estaba educada a no suponer, su mente estaba educada a no crear historias, narraciones ni aceptaba las que el oponente le contaba con sus gestos, gritos, miradas, palabras, había aprendido a eliminar de su mente cualquier deseo de que algo fuera o dejara de ser, había aprendido a desconfiar de las interpretaciones únicas, lineales y transparentes, había aprendido a escuchar las incertidumbres y las dudas como potenciales accionares y así se predisponía a moverse hacia donde fuera que saliera el movimiento del oponente.  Para sensei solo valía lo concreto, los hechos y así la duda se disolvía sola, en la acción plena sin pensar, sin engañar, sin autoengaño. En plena sinceridad consigo mismo y con lo que le rodeaba.

Así es como "el que nació antes" encontraba la verdadera paz. 

RAZÓN vs INTUICIÓN ¿Dicotomía o encadenamiento?

¿Dónde puede estar el problema de las decisiones?
¿Dónde puede estar el peligro de aceptar determinadas diligencias?
¿Cómo se puede optar por la mejor ventaja, el mejor camino, la mejor opción y la mejor oportunidad para conseguir los mejores resultados, sin previamente responderse a las anteriores preguntas?

Solo cuando conoces el comportamiento de las personas en determinados escenarios y contextos se pueden tomar decisiones adecuadas, se puede estimar en que momento y lugar una determinada asociación interpersonal dará mejores frutos que otras, la dificultad está en saber cuando se producirá ese momento. 

Aquellos que poseen las habilidades, conocimientos de la conducta y recursos para crear escenarios pueden fomentar ese momento.

Quienes no teniendo el control y domino de los factores mencionados, dominan el conocimiento de los marcos que forman escenarios y realidades pueden  estimar las consecuencias e idear  planes con una probabilidad de éxito en función de sus habilidades y recursos. 

Solo conociendo los factores que pueden modificar esos escenarios, se puede anticipar creando protocolos mejor adaptados.

El terreno se puede medir y hasta construir mapas que orienten las decisiones estratégicas, permitiendo calcular planes de movilidad según la distancia, los objetivos, los recursos y la preparación. 

Ahora, lo más difícil es dominar el timing, es decir, predecir en que momento se a de hacer lo que es ideal. 

Esto se conoce como intuición, la capacidad de atinar mediante una especie de presentimiento, premonición, o clarividencia.

¿Cómo se consigue este sexto sentido?

Hay ciertas prácticas que lo estimulan, aumentando las posibilidades de que aflore, siendo así solo un potenciador del mismo y no la formula exacta para que necesariamente se produzca, entendiendo esto para no caer en la falsa premisa de que así se logra el sexto sentido, se puede poner en práctica los siguientes ejercicios de forma conjunta:

1. Aceptar escuchar todas las voces, principalmente las que disienten de las lógicas y creencias de uno mismo, considerando otras perspectivas como potencialmente validas para enriquecer el trabajo de cuestionamiento de la realidad y dar pie a la preparación para lo imprevisible.

    2. Desarrollar la práctica de la imaginación creativa, tomando supuestos escenarios probables y poco probables para ejercitar la creación y puesta en práctica (valga la redundancia) de protocolos potencialmente adecuados para cada uno de ellos, esto permite el descubrimiento de habilidades y recursos no pensados hasta el momento y que pudieran ser aplicable a situaciones más factibles que se  materializare.

3. Sumar conocimientos a través del estudio y comprensión de la naturaleza conductual de todos los factores y actores, y de como la interacción entre ellos pueden dar origen a ciertos resultados.

Esto a de cotejarse y colaborar con la experiencia que se vaya adquiriendo, que por si sola da clarividencia, solo y mientras, que los factores sean coyunturales a la misma, ya que se pierde cuando el marco cambia abruptamente. 

Es por esto, que la experiencia a de ir acompañada siempre con consciencia en el estudio, práctica y conocimiento de los factores y actores activos. 

ENTRE LA CONTEMPLACIÓN Y LA ILUSIÓN SE DEBATE EL DESPERTAR

Nuestra mente vive en un sueño permanente, y el funcionamiento consciente solo es un reflejo de si misma.
¿cómo despertar la consciencia si este intento es su propio soñar?

La ilusión de la verdad hace que esta parezca real, solo la contemplación de los hechos permite ver lo frágil que es lo que percibimos como real, por esto mismo es fácil darse cuenta que la mayoría de las personas no comparten perspectivas reveladoras que permita el despertar, pues no se busca nunca crear conflictos internos, sino armonizarlos, lo cual convierte ese debate un sostén de la ilusión, primero porque los debatientes confunden el compartir reflexiones basados en la contemplación con trasmisión de ideas preconcebidas y segundo porque en vez de cuestionar lo que se está aceptando como verdad fundamental de toda su lógica, encuentra reforzamiento entre los que piensan de la misma lógica, aunque dialecticamente se piense distinto, es decir, se crea un debate superficial y coyuntural o perjudicial pero no un debate ni cuestionamiento dogmático.

Un ejemplo muy claro es lo que estamos viviendo en estas últimas semanas.

En esta crisis sanitaria, según el sueño de cada quien, construye su realidad, basados primerariamente en una realidad predicha por el estado, por la ciencia o por el sesgo colectivo de turno, luego se construye la realidad experimental por el cual cada uno comprueba la verdad predicha o la critica a la misma, pero aceptada de antemano como tal,  y de ahí las divisiones sociales.

El problema de ignorar, es que hay que creer, sin esa base de fe, no hay piso para construir verdades, de no ser así tocaría al menos estar en la esfera de los que manejan el conocimiento por el cual las construyen y  trasmiten a los que les aceptan como lideres o referentes.

 Desde esa "base" todo es más fácil, tienes pues el piso donde puedes concretar tus sueños, es decir; puedes visualizar que harás para lograr tus metas, claro está, siempre y cuando el terreno coincida con ese mapa, porque sino tocará o cambiar de terreno o modificar el mapa, pero sin cuestionar la base por la cual el razonamiento se sustenta.

Puedes visualizar como te ves y si hay algo que corregir sabes como tienes que transformarte para conseguir tus metas, más o menos puedes intuir el camino que tienes que recorrer, puedes medianamente visualizar lo que tienes que hacer para conseguir tus sueños. Estás en capacidad de desarrollar y desplegar habilidades propias que te lleven a lograr la vida que consideras justa para ti y los tuyos, y si lo lograras, el sentimiento de autocontrol impregna de sentido a tu vida, ves que ya no estás solo para sobrevivir, sino para vivir tu verdadero propósito, encontrando así la llave a la felicidad.

En este punto se puede decir que has aprendido a disfrutar y no sufrir la vida.

De esta lógica narrativa se puede concluir que el inicio de toda vida de sufrimiento o felicidad, nace de creer, de lo que aceptas como incuestionable, pues desde esta fe, real e inamovible se pueden crean ideas y actuar sobre ellas, y lo que se crea se VIVE.

Aun así, todo esto, es ilusión.

La consciencia dormida. 

LA IMAGINACIÓN COMO HERRAMIENTA PARA LA DECISIÓN

No siempre tenemos la predisposición para hacer lo correcto, el mundo no es justo y el agotamiento ya no es físico, es más bien que el espíritu se siente socavado y el ánimo debilitado. 

¿Qué hacer en está situación?

Enfocate en desarrollar tu poder personal en tres áreas de tu vida. 
Fortalece o amplía tus relaciones de amistad.
En lo laboral, establece nuevas propuestas y metas.
En lo familiar ayuda a resolver problemas.

El verdadero poder viene cuando dejamos de cosificar y de coaccionar a las personas. 

En el afán de lograr nuestros objetivos, nos volvemos hacia el utilitarismo, descuidando la sensibilidad de las personas y del entorno, incluso hasta de nosotros mismos. 

En esta distorsión de la realidad, terminamos afectando el mundo sensible por lograr el confort de lo material, de tres maneras:

1. La manipulación dialéctica y simbólica para lograr adoctrinar o influenciar en las decisiones de las personas

2. La coacción de la voluntad mediante el estricto acatamiento de las leyes.

3. La imposición por la fuerza física y el miedo. 

El verdadero poder viene de la buena comunicación, cuando las personas son sinceras y solidarias, y aprenden a organizarse estrategicamente para conseguir fines comunes, surge una fuerza que trasciende al individuo, pero que garantiza la adquisición de los recursos necesarios para que la vida de cada miembro se eleve. 

Es así que en las relaciones familiares, la prioridad estratégica a de ser lograr superar dificultades, en las amistades, establecer redes de confianza e influencias,  y en lo laboral, lograr recursos para el crecimiento y el confort. 

Es así que la habilidad en las relaciones permitirá que las oportunidades de una vida mejor surja, y no el mero relacionamiento egoísta y el utilitarismo de las personas y de nuestra propia persona.  

Imagina un mundo mejor, más justo y equilibrado, luego crea relaciones sinceras y solidarias, en vez de ver las personas como problemas, en vez de ver las relaciones y el mundo sensible como una amenaza a tus intereses, establece acuerdos para restablecer mediante las decisiones, la armonía. 

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HAZTE AMIGA DE TU ANSIEDAD

¿Eres una persona activa pero la rutina y las exigencias diarias te agobian?
¿Eres una persona que se preocupa por que todos estén bien, porque las cosas salgan bien?
¿Eres una persona que sabe lo que quiere pero los compromisos y obligaciones demandan tanto de ti que está afectando tu salud?
Si la respuesta es, si.  Seguro has pasado, estás pasando y pasarás por estados de ansiedad.

¿Cómo evitar los picos de ansiedad?

 TU CUERPO Y TU MENTE, SON TUS HERRAMIENTAS. 

Si las afectas, estas no podrán dar de si cuando más lo necesites.

PARA DOMINAR LOS PICOS DE ANSIEDAD PRIMERO ENTIENDE Y ESCUCHA TU MENTE

Seguramente si te obligaran a hacer reposo absoluto, y por reposo absoluto me refiero a quedar postrada en tu cama sin hacer absolutamente nada de nada, más pronto que tarde, estarías deseando al menos poder volver a hacer algo de eso que te estaba agobiando.
Esto se debe a que nuestra naturaleza es inquieta, inquisidora, curiosa, nuestra mente tiene que mantenerse en actividades u objetos de interés para ordenarse, y es ese orden lo que trae tranquilidad, en el hacer.
El problema de las actividades rutinarias es que la mente pierde el interés, se adormece, y es ahí cuando busca estímulos que la activen. Cuando la mente ve aquello que le adormece quiere huir pero tus ordenes conscientes son de que no se puede evitar eso, esta lucha, se convierte en un sufrimiento y ese sufrimiento en estrés. Diariamente tienes que enfrentar actividades que tu mente no le apetece y eso requiere más energía consciente de tu parte para centrar tu atención en las tareas repetitivas.

Cuando tengo que enseñar a los niños artes marciales, estos deben repetir una misma técnica hasta que la dominen, y es este conocimiento de la mente lo que me permite anticipar su agobio por la rutina.
Algunos profesores, como las empresas, apelan al reconocimiento y premios, bonos plus, etc., para motivar a que sigan repitiendo la misma tarea una y otra vez día tras día. Pero eso tarde o temprano cae en infructuosos resultados. Es ahí cuando el sensei, o el director de la empresa cae en su propio agobio, pues ya no sabe que hacer para mantenerlos motivados y en rendimiento.

Ahora, volvamos a centrarnos en lo que depende de uno. Si es verdad que el jefe de turno de tu empresa podría hacer porque tu estuvieras mejor, pero dejarte a merced de la voluntad externa, supondrá rifar tu estado de salud.

¿Qué es lo que hago para que mis alumnos perciban que es positivo y feliz la repetición de una técnica?
1. Explicarles como funciona la mente.
Para esto, uso la metáfora del mono loco, que incendió la casa de su dueño, la del mono inquieto que va de rama en rama, o la metáfora del domino del Buey.
2. Les explico que el control de ese mono, no depende de mí, y que lo único que yo puedo hacer como su sensei es darle las herramientas para que ellos lo dominen, pero que eso requerirá de perseverancia y paciencia, aceptando que a veces el mono loco se escapará y que eso solo significa que hay que volverlo a traer.
3. Les explico los beneficios a largo plazo y el objetivo final. Si saben a donde tienen que llegar, sabrán medir su perseverancia.
4. Les propongo metas a corto plazo.
5. Les propongo enfocar la atención en distintos aspectos de la misma técnica, cada día. Y es aquí donde quiero detenerme.

LO SIGUIENTE ES APRENDER A VIVIR COMO UN GATO

El gato es flexible, ágil, relajado y alerta. Tiene lo que se necesita para vivir una vida con pocas lesiones y conseguir su alimento sin que esto le suponga demasiado estrés.

Si tu ya tienes claro, como funciona la mente, si aceptas que el control de tu mente es tuya, si tienes objetivos claros a largo plazo y metas a corto plazo pero aún así entras en picos de ansiedad.
Usa esta técnica.
Enfoca tu rutina desde distintas ópticas, cada día. Esto no supone cambiar nada de lo que haces, sino en darle a cada día un especial cuidado y atención y disfrute a un aspecto de tu actividad.
A modo de ejemplo:
Supongamos que a grandes rasgos tu rutina es:
- Suena el despertador 6am
-Vas a la cocina y pones tu cafetera
-A continuación pasas por el baño
-Luego tomas tu cafe
-Aprontas tus cosas
-Vas a tu cochera
-Conduces hasta tu trabajo
-Entras a tu oficina o consultorio y aprontas todo
-Comienzas a recibir a tus clientes o pacientes
-Paras a comer
-Sales de tu trabajo directo a tu casa.
-Llegas, aprontas tus cosas para el día siguiente
- Hablas con algún familiar, amistad o vas al gym
-Miras el informativo
-Te duchas
-Te acuestas.

Como se haría muy largo evaluar cada supuesto de esta rutina planteada, tomemos algunos ejemplos para entender el concepto de vivir "como gato"

Evaluemos alternativas al despertador:

Suena el despertador a las 6am.
Opciones:
Colocaré cada mañana un tono distinto a la alarma, con música que me alegre, quizás una frase positiva, o de una película que te gustó, o con cantos de aves, ¿que te motivaría oir ni bien abrieras los ojos? ¿y ver? quizás puedas programar tu tv o pc para que se encienda a la hora de despertar y te levantes viendo un vídeo o programa que te divierte, o activas la alarma con la radio porque hay un programa que te gusta y te despiertas escuchándolo.  Recuerda que tu mente se aburre de lo mismo si lo mantienes más del tiempo que ella lo desea, tan solo escucharla y sabrás cuando cambiar matices, mientras tu mente esté motivada continua, cuando la mente ya no le agrade, prueba captar su atención de otra forma.

Ahora pasemos a ver opciones al conducir al trabajo.

 Supongamos que diariamente sales preocupada por lo que te tocará vivir ese día. Bien, parte de la premisa de que lo que venga no lo podrás evitar, pero si gestionar, entonces durante el camino evalúa en linea generales para dejar margen a la improvisación cuando llegues, que decisiones puedes tomar, que actitudes y conductas puedes adoptar y una vez tengas algunas enumeradas, elige la más viable y centras tu mente en ella: " lo mejor para mi estado emocional y mental será, hacer... (esto), pensar... (esto), mostrarme... (de esta forma)".
Otra opción, sería, elegir un audio libro semanal y cada vez que subes a tu coche vas escuchando. Tu mente tiene habilidad de captar varios estímulos a la vez, alguna frase, seguro te resonará y tu mente la aprenderá. Puedes seleccionar tu música con mensajes que quieres oir, la música no deja de ser un mantra moderno, lo que se repite y se entona o tararea se graba en la mente.
Ten, distintos aromas para tu coche, y consciente mente eliges que aroma quieres percibir ese día en tu viaje.
En cada semáforo, prestarás atención a tu respiración y te darás un masaje mental en tus zonas que sientas tensión.

Ahora, podríamos pasar a evaluar como ambientar a gusto el lugar de trabajo pero mejor pasemos a ver potenciales ideas de como lidiar con la rutina de recibir pacientes o clientes. 

Supongamos que tu rutina es recibir quejas de clientes inconformes.
Aquí lo que necesariamente hay que dominar es el dialogo interno.
Te pasaré varias premisas para que tengas como referente pero has de crear las que estén justo a tu medida. Esto quiere decir, que no produzcan ningún tipo de roce o conflicto interno.

"Sus palabras no son ciertas, lo que en el fondo está gritando es..." el mantener tu mente enfocada en la narrativa del paciente o cliente, te afectará, en cambio si te centras en lo que necesita sabrás como resolver la situación y pasar al siguiente paciente o cliente, sin que te haya supuesto demasiado esfuerzo emocional o mental, empatizar es entender lo que necesita, no cargarse con sus agobios.

Ten tu mantra o frase clave escrita en un porta imagen, mirando hacia ti, y cada vez que sientas que te altera algo  la lees fugazmente. Para reforzar tu consciencia, antes de recibir al cliente o paciente puedes leerla y tomarte unos segundos para tomar consciencia de su significado, su simbolismo y conectar emocionalmente con ello.

Ejemplo de frases:

"Hoy lo más importante es mi tranquilidad"
"Está bien sentir lo que estoy sintiendo, lo que regulo es su intensidad"
"Esto también pasará" ( esta frase es conveniente decirla para los momentos agradables y desagradables, con esto adoctrinas a la mente para que no se aferre a ningún estado emocional, si lo aplicas solo a lo negativo, tu mente no se lo creerá)
Entre cliente y cliente, detente unos segundos para prestar atención a tus necesidades fisiológicas, y si tienes alguna, saciarla.
Entre cliente y cliente, entre paciente y paciente, haz algunos ejercicios de estiramientos suaves.
Entre paciente y paciente, entre cliente y cliente, escucha alguna música favorita y permítete hacer un paréntesis real y abstraída de la realidad.
Entre paciente y paciente, entre cliente y cliente, planifica algo agradable para hacer el fin de semana o para cuando salgas.
Entre cliente y cliente, entre paciente y paciente, haz un breve ejercicio de relajación mental, alguna meditación guiada en audio o mindfulness, ten en tu repertorio este tipo de técnicas.

CADA MOMENTO Y CADA ACCIÓN DE UN APARENTE MISMO DÍA, TIENE COLORES INFINITOS, DESCUBRIRLOS DEPENDE DEL PRISMA CON QUE DECIDAS MIRAR. 

ANÁLISIS DE UN MAL DÍA, antecedentes de la vida moderna

Un día el deseo de trascender se despierta dentro de ti y manifiestas firmemente que has tomado la decisión de luchar por tus sueños, ilusiones, deseos y necesidades personales.

Sin embargo, ni bien comienzas a planificar y decides hacer lo que quieres, los compromisos obligan a posponer tus prioridades.
Poco a poco, cuanto más te esfuerzas el sentimiento de incertidumbre crece dentro de ti:
 ¿Cuándo llegará mi oportunidad?
¿ Hoy será el día que pueda expresar mi sentir sin que esto suponga problemas?
¿Cuando podré lograr lo que quiero?
Ahí te dices que tienes que mejorarte, quizás aprender a hacerlo mejor, esforzarte más, pero al pasar los días, meses y años, te das cuenta que no tienes la energía que deberías tener para dar todo lo que deberías:
¿Podré hoy rendir lo que exigen de mi en mi trabajo?
¿Lograré sacar lo mejor de mí para conseguir lo que quiero para mi vida?
¿Estoy dando todo lo que puedo dar?
El estrés inicial se carga con auto-exigencias que se le suma aun otra incertidumbre más:
¿Y si a pesar de todo mi esfuerzo, no lo logro?
¿tendré lo que se necesita para conseguirlo?
¿Y si me equivoco?
En este punto el estrés comienza a generar síntomas-somáticos. Quizás sudoración, palpitaciones, agitación, etc.
Y se suma una nueva situación interna:
Imaginas las consecuencias negativas que ese fracaso traería a tu vida, son múltiples ¿verdad? Vuelves a mirar tu realidad y te das cuenta que no solo no sabes si podrás lograr lo que quieres y te enfrentas a las múltiples situaciones que traería el fracaso, sino que descubres que tienes situaciones externas a tu voluntad y capacidad que son adversas, no solo te dificultan sino que potencian aún más tus posibilidades de fracasar. Las personas que podrían colaborar no se muestran comprometidas, otras solo ponen trabas y pegas a lo que intentas hacer, no cuentas con recursos económicos o materiales y quienes lo tienen no quieren o no pueden compartirlas contigo.
A pesar de todo lo que tienes en contra, tú no te dejas amedrentar y te esfuerzas al punto que la competencia que tienes que dar se convierte en un gran peso, que empieza a afectar tu descanso, ya no puedes relajarte durante todo el día y por las noches no duermes profundamente, a veces te despiertas en sobresaltos, tienes sueños livianos o con pesadillas, y por las mañanas te levantas cada día con más cansancio mental y físico.
Un día sientes fuertes contracturas, otro día sufres alguna lesión física por algún accidente en tu hacer distraído, comienzas a sentir que todos están evaluando lo que haces, que te juzgan los compañeros, tu jefe, la competencia, tus familiares, etc.
En este punto sientes altibajos muy fuertes de tu estado anímico, cuando ves una pequeña ventaja te aceleras y actúas irreflexivamente con impulsividad, cuando ves desventajas del momento caes en ansiedad y nerviosismo.
La perdida de una ventaja considerable te hunde emocionalmente, tus pensamientos son los que te juzgan y condenan, ahora tu mayor adversario está dentro de ti.
Te das cuenta que el tiempo corre y no has logrado nada de lo que te habías propuesto, así que tu hacer y tu vida comienza a moverse contra reloj, ya no puedes permitirte perder tiempo, ya habrá momentos en el futuro para distraerte, cuando consigas lo que quieres,  nada ni con nadie es merecedor de tu tiempo, ya habrá momentos para escuchar a los demás cuando consigas lo que te urge.
Corres, y la semana se convierte en un día, el mes parece ser una semana y cuando quieres darte cuenta ya es fin de año.
Las circunstancias se vuelven tan cambiantes que no puedes predecir lo que puede pasarte, ni mucho menos mantener un control de lo que puedes hacer o dejar de hacer.
Quizás en este punto decidas pedir ayuda pero las decisiones contradictorias de las personas, en un momento te dicen que sí y cuando llega el momento ya no cuentas con ellas.
En este punto estás en un elevado pico de estrés y cuando necesitas que las personas te contengan o ayuden en tu estado mental y emocional, surgen los gritos, discriminación, gestos de disconformidad o hasta  amenazas.
Ahora estás en tu pico de mayor cansancio, sufrimiento de tu vida, y quizás hasta con dolores físicos, los contratiempos somáticos te obligan a cambiar tus planes, tu salud flaquea y ya no puedes seguir ese ritmo, te das cuenta que has fracasado, y ahora tu "lucha" interna es contra ti, has fracasado en prácticamente todo lo que te habías propuesto.
Llega el momento de afrontar las situaciones decisivas.

¡USTED A LLEGADO A SU DESTINO! 

CRISIS EXISTENCIAL

DEJA DE SUFRIR HOY MISMO

La filosofía Budista parte de la premisa que desear trae sufrimiento.

Esto lo argumenta muy bien la filosofía estoica al decir que no hay nada que realmente se pueda controlar, salvo la capacidad de discernir sobre lo que se tiene y no se tiene realmente, sobre lo que es de uno y lo que no, y es esta clarividencia lo que proporciona la verdadera libertad y felicidad, pues no habría nada que pudiera querer y no poseer. Esto lo argumenta muy bien la psicología del deporte, cuando dice que la mayor motivación viene de la sensación de control, es por esta percepción que el practicante encuentra sentido y fe para esforzarse y mejorarse a si mismo. 

Pues bien, sabiendo estas cuestiones, ¿cómo dejar de sufrir en este preciso instante?

El problema está en que el ser humano siempre va a desear.

Los estoicos proponían la reducción de los deseos por medio de diversas técnicas que coinciden con las budistas, como por ejemplo: Si no estás preparado para lograr la apatía por las cosas, es mejor no verlas, hasta alcanzar ese estado. También proponían desmenuzar los conceptos para quitarles esos significados que tanto tientan, como por ejemplo: cuando se desea con apetito voraz a una persona, ir describiendo parte por parte, lo que es, músculos, huesos, internamente fluidos corporales, hasta excremento, de tal manera que desapareciera la construcción de "bella mujer, o bello hombre". Lo mismo con una sabrosa comida, o como decía Buda; una "rosa".

La propuesta de la psicología deportiva, promueve una descontrucción positiva, es decir, si se desea objetivos difíciles, lo que hay que hacer es dividir los objetivos de tal forma que sean sustancialmente posibles de lograr. Acciones que dependan absolutamente de uno y que se esté en posibilidad de conseguirlo y si no se está en condiciones, ponerse como objetivo aquellas cuestiones que previamente se necesitan para lograr el objetivo intermedio que pudiera llevar al logro. Esto daría una sensación de control que le motivaría a conseguir o reforzar conductas positivas para lograr sus objetivos.  Es algo que inevitablemente llevaría tarde o temprano al sufrimiento, pues hay factores que escapan a los esfuerzos personales y no siempre se va a lograr todo lo que uno se proponga. Es quizás por esto mismo que las ideas budistas y estoicas preveen esta eventualidad de no conseguir lo que se desea a pesar de haber dominado muchas nuevas conductas y es por eso que son vigentes hoy en día.

Tanto los estoicos como los budistas creen que el tener ciertas frases presentes "mantras", ayudan a salir rápido del sufrimiento, claro, para eso hay que acordares de ella en el momento que más se necesite.

Es por ello que has de tenerla en una especie de santuario en algún rincón no muy oculto de tu casa, llevarla en tu block de notas del móvil, tal vez algún colgante o pulsera, y si eres amante de los tatuajes, hasta podrías tatuarlo en una zona de tu cuerpo que pudieras verlo con facilidad.

Aquí va un proceso de pensamiento para salir del sufrimiento de la ruptura de esa ilusión, cuando caes en la realidad de que lo que tanto deseabas y por lo que tanto te esforzaste no se materializa como lo querías:

苦 集 滅 度  kuju metsudo: Las penurias confluyen para destruir el tiempo. 

Esta es una sentencia de advertencia que pretende recordarte lo más valioso que estás perdiendo, grabalo a fuego en tu mente, pues cada instante que pasas en el sufrimiento, es tiempo que tu mente está distraída y se te escapa el momento presente, o si quieres verlo de otra forma... pierdes de ver nuevas oportunidades de ser feliz.

Guía breve de cómo actuar con personas conflictivas

Nueve pasos consecutivos para el mejoramiento en las relaciones con alguien que se siente alterada por una situación inesperada para ella. 

1. Mantente en la calma.

Estar en calma no significa demorar las acciones.
En linea general las personas se sobreexcitan ante una discusión, entran en pánico o sienten miedo.
Muestra que mantienes autodominio.

2. Realiza una composición de la situación y lugar.

Parte de mantener la calma es permitirse entender el contexto general para evaluar si es el lugar y momento oportuno para responder y si hay personas o contextos que pueden perjudicar aun más la situación.

3. Tratar a la persona con gentileza para no alterarla más.

Solo se  justifica provocar una reacción moderada, cuando esto sea beneficioso para mejorar la situación, evitar un mal mayor, proteger causas realmente importantes o para impedir que vuelva a suceder una situación igual.

4. Examinar bien lo que afecta a la otra parte. 

Hay que estar segur@s de no dejar que queden heridas abiertas.

5. Hacer solo lo necesario.

A  veces por querer solucionar todo, se termina afectando más.  Por eso lo mejor es hacer lo que corresponde a uno, ni más ni menos.

6. Darle a la persona conflictiva la justa atención.

 A veces el desestimar sus reclamos agrava la situación, otras veces es por darle demasiada atención a sus caprichos.

7. No darle más información de la que está dispuesta a escuchar. 

La inconsciencia es una decisión personal, el forzar a las personas a escuchar verdades  cuando no están en su mejor momento para aceptarlas, puede agravar el conflicto.

8. Tranquilizala.

 La persona conflictiva, aunque no lo parezca tiene tanto miedo como tú. El curso de su vida se a visto truncada abruptamente y eso la altera. Averigua sus temores y calmaselos, luego subele el ánimo, dile cosas como: "no estás sol@" "encontraremos expert@s que nos ayudarán".

9. Asegurate que se sienta acompañada. 

La soledad ese mala compañía, incrementa el estrés en la persona sensible por la situación. No es imprescindible tu compañía pero sí que esta le ayuda a tomar buenas decisiones,  le de seguridad y le de tranquilidad.

CINCO PENSAMIENTOS PARA PROTEGERNOS DEL SUFRIMIENTO

Hay cinco mandamientos que nos pueden proteger del sufrimiento

1. Lo que la mente concibe, será su verdad.

No hay nada fuera de lo que la mente pueda concebir, da igual si se comulga o no con ello.
Lo importante es entender que si la mente lo comprende y se lo aprende como una verdad, eso será un hecho.

De esta premisa surgen las restantes cuatro.

2. Lo más importante siempre a de ser el autodominio. 

Partiendo de la premisa madre, aquí recordamos que la infinidad de las infinitas estrategias, ejercicios y técnicas que se puedan proponer para el autocontrol solo tienen un secreto, y es que han de depender de un@, son solo de un@ y para un@.

3. Mantener simple las emociones da seguridad.

Esto quiere decir que cuanto más simplifiquemos las ideas, evitando elucubraciones mentales, sin retorcer tópicos, traerá paz mental. No significa tener una mirada ingenua de la vida, sino que esta a de permitir comprender la realidad sin perturbar la mente.

4. Mantener un porte sencillo. 

Esto se refiere a la percepción de  nosotr@s mism@ en relación al exterior (roles asumidos), el saber soltar afecciones y modismos, identificaciones con conductas e influencias de terceros, es clave para conseguir libertad y paz. Requiere de una profunda clarividencia que proviene de la calma reflexiva para romper las construcciones internas que nos hacen esclavos de los deseos.

Cuanto menos creas necesitar, más libre serás.

5. Mantener pocas cosas y simples.

Esto se refiere  a los objetos y pertenencias.

Se necesita de pocos objetos para vivir y ser feliz, cuanto menos hay que sostener menos son los miedos o preocupaciones, permitiendo que la mente se pueda centrar en lo más importante. El autodominio.

Cómo educar niñ@s felices y tranquil@s

No es casualidad que los padres, madres y tutores de los niños que terminan asistiendo a mis clases se asombren de como van ganando equilibrio y paz interior, que luego eso se refleja en felicidad.

Siento que no basta una ética social adecuada, esta debe permitir dar un sentido más profundo al relacionamiento principalmente consigo mism@ ya que "así como pensamos tratarnos a nosotr@s mism@s, lo hacemos con los demás y hasta con el entorno".

Por eso recopilé 11 ideas Budistas que las transformé en reglas de conducta dentro de  mi dojo para los pequeños, ya que son los que en definitiva están más predispuesto a ver otras alternativas éticas. 

Hoy quiero compartir cuatro de ellas con ustedes.

Reglas de mi dojo:

1. Carga pocos objetos, entrena en ambientes libres y rústicos, trabaja en soledad. 

La idea de cargar con pocos objetos hace que la mente se libere de ataduras, en mis clases, principalmente cuando daba clases en colegios, los niños venían cargando sus prendas, juguetes y mochilas de estudios. Algunos estaban tan preocupados que no podían comenzar a cambiarse hasta tener todo ordenado. 

Parte del entrenamiento lo hacía fuera  e intentando vincular la práctica a conceptos y el medio natural, aprovechando así, los días de lluvia para meditar viendo como caía el agua o escuchando las gotas en el patio, los aromas o la sensación del tibio sol, todo lo natural esta siempre vinculado al entrenamiento. Con este tipo de entrenamiento se logra que l@s niñ@s se liberen de la rutina diaria y conecten con sus sensaciones. 

Mi sugerencia para ti con esta primera regla es que dediques un tiempo al día a soltar tus cargas (móvil, papeles, etc.) Busca entornos o créalos dentro de tu hogar para conectar tus sentidos con los elementos de la naturaleza, sin ninguna interrupción.

2. Aplica la sencillez a todo.

Si a un/a niñ@ se le da mejor el equilibrio, tiro por ahí para mejorar el trabajo, si se le da mejor su lado izquierdo que el derecho voy por ahí para lograr progresos que le motiven a superarse. 

Si se le da mejor el escuchar, tiro por ahí, si se le da mejor, compartir tiro por ahí, mi función es que el grupo se armonice y una vez logrado, entre ellos se potencian para mejorar.

Los niños suelen confundir sencillez con desorden y autocontrol con conductas reprimidas, esto se debe a que los adultos suelen enseñar el orden mediante la ética forzada o afectada. 

En mis clases enseño que la sencillez implica autocontrol y cuanto mas natural se mantiene la conducta, el orden surge por si solo. 

Saber decir lo que uno siente y cumplir con lo que uno dice, requiere necesariamente de mantener un profundo conocimiento de las circunstancias, el entorno y lo que un@ piensa y siente, es en esta vigilia que el /la alumn@ aprende a reconocer sus limitaciones, sus capacidades y sus sentimientos, esto sumado al compromiso ético de cumplir con lo que dice, l@ vuelve más prudente sobre lo que debe prometer, de ahí que el autocontrol sea sencillez y no conductas reprimidas cargadas de afectaciones. 

Sugerencia para el adulto: cuando sientas que pierdes el control de tus emociones o de las circunstancias, vuelve a lo más sencillo, a lo que realmente depende de ti. Renuncia a lo que ya no depende de ti. 

3. No hay defectos, no hay errores.

Ya en mi libro EL ARTE DE CRECER, hablo como traté un caso de bullying por los defectos físicos, esa anécdota está sostenida por la tercera regla del Dojo. 

Las asimetrías son cosas de la naturaleza (lee el capitulo donde invito a los niños a encontrar defectos), es natural que las asperezas surjan entre los alumnos pero es el profesor quien debe enseñar que chi y sui fluyan (también está en mi libro).

Sugerencia: Rompe con tus cánones de belleza y perfección, aunque creas que son tuyos... en realidad te lo han impuesto, la naturaleza no entiende de cánones de belleza y perfección como lo entendemos actualmente las sociedades modernas. La multiplicidad y variedad es lo que ha hecho posible el equilibrio de la naturaleza, suelta la linealidad de ideas y pensamientos sobre como debe ser o no ser la vida.

4. Has aquello que te sienta bien.

En mi libro el ARTE DE CRECER hablo sobre la exigencia de una madre para que su hijo tuviera la misma forma que los demás. Esto está muy unido a la regla anterior. Si no se está en capacidad de entender lo anterior ¿cómo se conseguirá hacer lo que realmente sienta bien? Lo que sienta bien al cuerpo y a la mente, da armonía y permite que la ética fluya natural, si el chico o la chica se sienten forzados tarde o temprano reaccionará mal.  La única guía para saber que es lo que sienta bien para la mente y el cuerpo, es viendo los efectos, pueden haber guías pero no formulas exactas, lo único que importa al final es que aquello que se haga de como recompensa serenidad y anhelo espiritual. 

Recomendación: No sigas convenios sociales que perturban tu mente y afectan tu cuerpo, con cortesía y aceptación a que otros quieran seguir por esa vía, tú di "no, gracias"... "no insista, gracias", y retírate del lugar si es posible. Sin o es posible retirarse, recuerda "lo urgente, lo más importante para ti, definitivamente es tu autodominio".

Marco del buen relacionamiento social

Una guía de 14 pasos que te permitirá llevar relaciones saludables:

1. Has de poseer los conocimientos, habilidades y actitudes para realizar aquello por lo cual te dices factultativ@, 

si no tienes estas cualidades es mejor comenzar a estudiar y aprender lo necesario, si ya se tiene conocimientos, lo conveniente es repasar frecuentemente estas cuestiones para no olvidaras, aunque estas no sean necesarias aplicarlas en el presente.

2. Mantente en forma física y mentalmente. 

La salud es una tarea que a de mantenerse diariamente, lee un buen libro, medita, haz ejercicio moderado, descansa y aliméntate equilibradamente.

3. Evita el alcohol y cualquier otro tipo de drogas,

 si has de consumir drogas legales, nunca desempeñes aquellas actividades que necesiten de toda tu consciencia y capacidades.

4. Observa los protocolos exigidos en cada lugar, 

como dice el dicho "a donde fueres has lo que vieres", ordena las prioridades en cada situación y lugar en cuanto a los cuidados que has de tener con la gente.

5.  Auxilia a los que necesiten de ti, 

a veces será a tu jefe o jefa, a veces será a tu pareja o amig@, a veces será a desconocidos accidentados o enfermos, lo importante es comprender que estamos en este mundo para ayudar.

6. Lo primero es protegerse a si mism@,

 a continuación proteger a los que estén en peligro, por último lo material y las pertenencias.

7. No discrimines a quien ayudar, 

evalúa en función de los recursos o capacidades que tengas para lograr resultados positivos.

8. Ofrece seguridad y tranquilidad a quienes se acerquen a ti, 

principalmente a tus familiares y amig@s.

9. Nunca des por perdido a una persona que necesita ser ayudada en cualquier situación, 

salvo que un experto en el tema te diga que no es posible hacer algo.

10. Siempre estar atent@ sobre las seres vivos a los cuales tú estas a cargo. 

11. No hagas más de lo que te piden que hagas por ellos, no hagas más de lo necesario y de lo que debes hacer.

12. Se responsable con los efectos materiales de las personas.

13. Aprende a guardar secretos.

14. No aceptes recompensas por aquello que es moralmente correcto hacer. 

7 Reglas para llevar una vida tranquila

La mejor forma de vivir en paz con un@ mism@ es no querer lo que no se puede y querer lo que viene, de esa forma no habrá nada que no sea como se quiere que sea.

1. Ten una imagen intensa en tu mente. SIÉNTELO VIVO DENTRO DE TI. 

Usa los pensamientos más fuerte que tengas, las convicciones personales dan sentido a tu vida y permite liberarse de contradicciones, las ideas positivas y los recuerdos presentes permiten orientar los acontecimientos y da orden. Esto determina tus sentimientos, emociones y decisiones.

2. Ten recordatorios a mano.

Esto ya lo he mencionado en otras ocasiones, los mantras o esquelas que puedas leer para centrar tu mente en lo que es realmente importante permite no caer en distracciones, acciones inapropiadas o innecesarias.

3. Ten como ley la frase "De ahora en adelante"

No importa si fallas en tu búsqueda de encontrar tranquilidad, acepta y vuelve a empezar. Es como hacer la confesión a "Dios" de tus pecados, para lograr el perdón y la aceptación humilde de la verdad, para evitar el auto-engaño, revisar lo que tienes que mejorar, no quedar anclad@ en lo que pudo ser, y centrarse en lo que se puede hacer para mejorar. Hay una frase en china que dice así: "Un país dos sistemas" esta es una forma de decir que es posible conjugar dos ideologías (capitalismo y comunismo), este es el secreto, no se trata de erradicar una de la otra, sino saber conjugar las dos realidades para aprovechar sus potencialidades. No es casualidad que China sea la nueva potencia mundial.

4. Ten referentes.

 Esto es otro punto que ya he mencionado en otras ocasiones, saber lo que hay que hacer es muy difícil cuando se está aprendiendo o se está comenzando nuevos proyectos de vida, la actitud correcta para lograr los objetivos se consiguen de dos maneras, por ensayo y error (si se carece de un maestro) o por emular a expertos. ¿Tu quieres tener tacto en lo que haces pero te equivocas, pierdes la calma ante las provocaciones, o seducciones,  y haces o dices lo que no tienes que decir o hacer? Necesitar orientar tu mirada hacia un referente, alguien que se le dé bien, y estudiar sus movimientos.

5. Sinceridad. 

Hay ciertas pautas que hacen a las personas dignas de ser valoradas, glorificadas y recompensadas, esto no reniega de la natural tendencia a velar por el interés propio y tomar la oportunidad. La sinceridad es la capacidad de decir y decirse lo que es sin afectar los tópicos de las personas. Siguiendo el código del ninja, para lograr la sinceridad es necesario centrar la atención en las palabras  para que coincidan con lo que se está pensando y lo que se haga para que coincida con lo que se dice. Esto es fácil de aplicar si se entiende que no hace falta mentir, ni engañar, pues si no se quiere decir algo siempre se puede decir que no se quiere hablar del tema, o directamente no hablar.

6. Matar al Buda. 

Esto quiere decir que ningún extremo es bueno, nada de lo que estés plenamente convecid@ es oportuno de defender ciegamente, abandonar cualquier cuestión mental que parta de absolutismos permite abrirse a nuevas oportunidades.
 De nada sirve afligirse, de nada sirve ser simple, de nada sirve reflejar lo que el otro piensa por agradar o complacer, de nada sirve manifestarse en contra, de nada sirve tener coraje o dudar, tampoco la tolerancia o ser intolerante, de nada sirve soportar injurias, arrojar piedras, privarse de hacer o decir algo, tampoco sirve buscar, suponer o cargar con culpa, es innecesario amanecer con el alba o levantarse tarde, decidir hablar poco o mucho no tiene sentido, despojarse de lo material o tener lo justo no tiene importancia, entender el nacimiento de cristo, buda o cualquier dios, la muerte, o una película pues todo es una mentira, también entrenar, disciplinarse o ser siniestro como abandonarse no tiene razón de ser,  "no tanto... o no demasiado" es superficial, de nada sirve ir tan lejos ni llegar lo antes posible a nada, no importa cuantas veces ni si es muy pequeño o grande, tampoco importa la capacidad de uno ni la triste verdad, si lo tiene o no tan claro, si te tienen o tienes simpatía o preferencias, es innecesario demorar o dar una respuesta de inmediato como si ahora se recuerda algo o se conoce su efecto. No importa el adiós ni los buenos días.
En resumen, nada de lo que se esté convencido da paz por mucho tiempo, la aparente paradoja de esta regla se rompe cuando se logra entender que no hay contradicción.

7. Mantén tus reservas.

 Se como la perdiz que no se anuncia y sorprende con su vuelo. Ten siempre algo bajo la manga, tus habilidades han de desplegarse como el mago que saca de su galera lo que sorprende, tu reserva funciona como el garaje o trastero donde guardas hasta lo más insólito y solo tú puedes saber que hay ahí dentro, esto te permite siempre encontrar recursos que nadie pensó podrías tener y lograr siempre tomar la oportunidad sin luchar.

ESTRÉS Y POSMODERNIDAD: 5 Técnicas para vivir en paz

 PRÁCTICAS BUDISTAS Y YOGUISTAS PARA REGULAR EL ESTRÉS 

MODERNO Y POS-MODERNO: 

1) ATENCIÓN RELAJADA:

La falta de concentración es uno de los factores que está directamente relacionado con el estrés, esto se produce por un exceso de repetición mental sobre un tema. Por lo tanto, la mejor forma de mantener la concentración sin llegar a un pico de estrés, es la atención relajada. 
Esto supone estar observando los estados emocionales y los pensamientos para re-orientarlos hacia la relajación, sin que esto suponga perder la atención sobre lo que se está haciendo. 

Durante tu trabajo o rutina diaria, coloca una alarma que te recuerde que cada una hora has de trabajar un minuto de meditación.

En ese minuto has de hacer lo siguiente:

10 segundos con los ojos cerrados.
10 segundos recorriendo tu cuerpo con tu mente para localizar donde están las tensiones.
10 segundos para masajear mentalmente la zona que más carga tenga.
10 segundos para centrar la mente en la respiración, una inspiración suave de 4 segundos y una exhalación suave de 6.
10 segundos para visualizar una frase o lugar que te de tranquilidad.
10 segundos para mantener el silencio en mental, si esto se dificulta, puedes volver a la atención en la respiración.

Este ejercicio se puede hacer con una música que induzca a la calma, y complementar con algún estiramiento suave.

2) REDUCIR LAS EXPECTATIVAS:

La preocupación por el rendimiento es otra de los factores desencadenantes del estrés crónico, es por eso que las expectativas nunca han de superar las posibilidades, de esa forma si se da más de lo esperado habrá satisfacción y jamás habrá una tensión por llegar o fracasar.

Con exigencias en el trabajo:
Las empresas exigen un rendimiento a sus empleados que mayoritariamente afecta al estrés, pues los sobrecargan en pos de la productividad.
Para estas cuestiones, establece un mínimo aceptable de estrés para tu vida y luego piensa en lo peor que podría pasar de no cumplir con las expectativas de la empresa, de esa forma podrás buscar estrategias que te permitan salvarte de esos desenlaces sin tener que caer en estrés. También pensar en fallar a las expectativas de tu empresa y sus consecuencias te preparará psicologicamente .

Con exigencias de las personas:
Las personas tienden a ser absorbentes y exigentes con los demás, si estás rodeada de personas así, piensa en lo peor, ¿QUÉ PASARÍA SI NO CUMPLO CON SUS EXPECTATIVAS? y luego prepárate para ese momento, no discutas, no hace falta reaccionar a las amenazas, ni preocuparse por fallar, pues ante un desenlace inevitable ya tendrás todo preparado para actuar. 

 3) FORTALECER EL AUTOESTIMA:

La falta de confianza en las capacidades para afrontar una situación es otro de los factores causantes de estrés, estudia sobre el tema y haz lo que tengas que hacer desde la perspectiva de que "no hay errores sino aprendizajes", si te pones en posición de novat@, iniciad@ o aprendiz, siempre tendrás el permiso de fallar y aprender, si te paras desde la posición de expert@ o maestr@, te será más difícil aceptar tus debilidades y fallas, estarás más preocupada en no equivocarte.  

4) ENCUENTRA EL EMPUJE DIARIO:

Las ganas no siempre son las optimas, esto es otro factor de estrés, pues no siempre se puede evitar compromisos y responsabilidades, esto sumado a la des-motivación incrementa el estrés. Para encontrar la motivación adecuada, es bueno hacer el ejercicio de recordar los motivos por el cual se ha decidido emprender o comprometerse a lograr algo, siempre sin caer en la trampa de las altas expectativas. Es muy bueno para esto, tener un cuadro de sueños o motivos. Puedes tener en tu escritorio un marco con una frase o la imagen recordatorio, por lo cual haces lo que haces. Eso y meditar lo valioso de estar haciendo lo que haces, te dará el empuje necesario para continuar. 

5) RELATIVIZA:

 La ansiedad que produce saber que alguien lo puede hacer mejor que tú, representa una amenaza para tus objetivos, (llámese conquistar un amor o un puesto en un trabajo), es otro factor de estrés en las personas. Para estas cuestiones, lo mejor es prepararse mentalmente a vivir sin ello, preparase a perder o no conseguirlo. Hay una filosofía de vida que te recomiendo adoptar, es la de wabi sabi. "Nada dura para siempre, nada es perfecto, nada está completado".  Si bien es una práctica orientada hacia la estética, esta encierra tres verdades universales y tres principios para conducirse en la vida: "conciencia plena sobre el momento presente, calidez y melancolía por lo que se sabe que tarde o temprano no estará, naturalidad en las reacciones por aceptación de lo que es inevitable". En base a esta filosofía se pueden construir narraciones que permiten aceptar lo inevitable, "Que esté aquí o se vaya no depende de mí, si el precio a pagar es demasiado alto para mi", "Que consiga el puesto o no, no depende totalmente de mi, si lo que tengo que hacer para conseguirlo rompe mi paz y mi integridad".

Crisis de valores en los Jóvenes

El mayor problema de las sociedades modernas es que se está perdiendo la capacidad de  transmitir valores sociales entre las generaciones. 

La perdida de comunicación entre "viejos"  y "jóvenes" a planteado una crisis que puede llevar al colapso de nuestra sociedad. 

Los jóvenes de hoy se ven perdidos en su intento de encontrar un orden social donde se les incluya como actores útiles, la misma gente "adulta" que forma parte de sus vida los ven como entes ajenos a la participación social, es así que el rol que les toca es el de obedecer, aprender, escuchar y callar, dejando poco o ningún espacio para que ellos sean participes activos de una sociedad gobernada por un montón de viejos, salvo por aquellas organizaciones privada o políticas que aprovechándose de la inexperiencia,  narcisismo e idealismo de una generación frustrada de jóvenes, dan un espacio motivados por propósitos cooperativistas o políticas muchas veces radicales.

Si se pierden los valores que forjaron sociedades pacificas, por la incapacidad de transmitirlas gracias a mantener la falsa premisa de que los jóvenes son incapaces de construir espacios sociales de interacción con los adultos, con el tiempo las sociedades estarán condenadas a repetir la historia de guerras y divisiones civiles. 

El error que lleva a que los jóvenes terminen en movimientos o causas radicales privadas o políticas, parte de los adultos que construyen el entretejido de la sociedad, pues bajo la premisa de que los jóvenes no están preparados para entender ni dirigir cuestiones claves de la sociedad, desestiman la transmisión de los valores que sostienen a una sociedad pacifica, pues es solo en la interacción y los errores que esto conlleva, que se aprende realmente a valorar la importancia de la convivencia democracia republicana.

Si solo se les transmite la teoría de lo que es correcto dejándolos relegados de la participación ciudadana, conduciéndolos como meros espectadores de ellas, cualquier grupo malintencionado aprovechará esa necesidad convertida en carencia, para darles herramientas de participación destructiva.

En Uruguay se dice que nuestra sociedad es pacifica, republicana y democrática porque aprendió que no es beneficioso hacer cambios sociales bajo la lucha armada civil o por medio de la dictadura, pero actualmente el país sufre una perdida importante de estos valores en la juventud y un aumento de la racionalización dogmática y hasta fanática. Los políticos, sociólogos, religiosos dogmáticos, psicólogos, acusan a la educación pública, a la disgregación de la familia, a la influencia del exterior, etc., pero no mencionan la incapacidad que  tienen en darles un lugar activo en la sociedad, por el contrario... perpetúan sus dominios, y siendo referentes de la mirada pública, ciegan a la población de algo que salta a la vista.
Los jóvenes no tienen una incidencia real y participativa en la sociedad Uruguaya, salvo en manifestaciones o participaciones ideológicas radicales, tanto en el ámbito de lo legal como en el ámbito de la delincuencia.

Mientras se siga tratando a los jóvenes como algo ajeno a las cuestiones sociales y al ver los efectos que esto produce como un cáncer que hay que extirpar, se estará en la vía del continuo crecimiento en el fracaso hacia la paz.